பாதங்களில் அதிக பிரச்சனை ஏற்படும் சில நோய்களில் யூரிக் அமிலத்தின் அதிகரிப்பும் மிக முக்கியமாகும். யூரிக் அமிலத்தின் அதிகரிப்பு நடப்பதில் சிரமம் மற்றும் கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். யூரிக் அமிலம் என்பது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு இரசாயனமாகும். இது அனைவரின் உடலிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, சிறுநீரகங்களால் உடலில் இருந்து வடிகட்டி வெளியேற்றப்படுகிறது. உடலில் பியூரினின் அளவு அதிகமாகி, சிறுநீரகத்தால் வடிகட்ட முடியாமல் போகும் போது, இந்த அமிலம் மூட்டுகளில் குவிந்து கடுமையான வலியை உண்டாக்குகிறது.
யூரிக் அமிலத்தின் உருவாக்கத்தின் அதிகபட்ச விளைவு பாதங்களில் உள்ளது. கால்களில் விறைப்பு, மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகளாகும். யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது, அது மூட்டுகளை அடைத்து, கணுக்கால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மிக முக்கியமாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை மூலம் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே இந்த யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் வலி, வீக்கம் மற்றும் கற்கள் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். அதற்கான வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சையை தெரிந்து கொள்வோம்...
மேலும் படிக்க | ஒல்லியா எலும்பும் தோலுமா இருக்கீங்களா? கொளுகொளுன்னு கொளுக்க இதை சாப்பிடுங்க
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வறுத்த, மோசமான தரம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, இரசாயன அடிப்படை மற்றும் குப்பை உணவுகள் ஆகியவற்றின் நுகர்வு காரணமாக யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கிறது. எனவே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த மூன்று பச்சை இலைகளை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கலாம். வாருங்கள் இந்த இலைகளைப் பற்றி தெரிந்துக்கொள்வோம்.
வெற்றிலை
வெற்றிலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அவை மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூட்டுவலி மற்றும் வீக்கம் தோன்றும்போது வெற்றிலையை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இதற்கு காலையில் வெற்றிலையை மென்று தின்று சாப்பிடலாம். இதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அல்லது கஷாயம் செய்து கூட குடிக்கலாம். இது அதிக யூரிக் அமிலத்தையும் கட்டுக்குள் கொண்டுவரும்.
கௌட்வீட் இலைகள்
யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால், தினமும் காலையில் வயிற்றில், கௌட்வீட் இலையின் சாற்றை குடிக்கவும். இவற்றில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி அதிகளவில் உள்ளது. இது யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.
பவளமல்லி இலைகள்
அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ள நோயாளிகள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பவளமல்லி இலைகளால் செய்யப்பட்ட கஷாயத்தை குடிக்க வேண்டும். இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரு மாதத்தில் யூரிக் அமிலம் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு சிறுநீரை வெளியேறும். இது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
யூரிக் அமிலத்தின் இயல்பான அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
ஆண்களில் 3.4-7.0 மி.கி யூரிக் அமிலமும், பெண்களில் 2.4-6.0 மி.கி. அளவும் பாதுகாப்பான அளவாகும். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு உயர்ந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பல வித நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | பாலுடன் நெய் கலந்து இரவில் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
