Health Benefits Of Fennel Water: பெருஞ்சீரகம் விதை நீர் என்பது பெருஞ்சீரகம் விதைகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து தயாரிக்கப்படும் பானமாகும். இந்த பெருஞ்சீரக தண்ணீரில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதால், கோடை காலத்தில் இதன் நுகர்வு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. பெருஞ்சீரகம் விதைகள் இயற்கையான குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடல் சூட்டை தணிக்க உதவுகின்றன, அவை வெப்பமான காலநிலைக்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன. இதனால், பெருஞ்சீரகம் நீரைப் பருகுவது நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கோடை காலங்களில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கவும் உதவும். எனவே கோடை காலைத்தில் பெருஞ்சீரகம் விதை நீரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல நன்மைகள் பற்றி இப்போது தெரிந்துக்கொள்வோம்.
கோடை காலத்தில் பெருஞ்சீரகம் விதை நீர் குடிப்பத்தின் அற்புத நன்மைகள் என்னே என்பதை பார்ப்போம் | Amazing Benefits of Fennel Seed Water In Summer:
1. நீரேற்றம்
பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தண்ணீரில் கலந்தால் தண்ணீரின் சுவை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக நாம் அதிக தண்ணீர் குடிக்க தோன்றும். இதனால் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் செல்லுலார் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கவும் நல்ல நீரேற்றம் அவசியம்.
2. குளிர்ச்சி
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றை உட்கொள்ளும்போது உடல் சூட்டைத் தனித்து, உடலை குளிச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். இதன் விளைவு வெப்ப சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற வெப்பம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற பானமாகும்.
3. செரிமானத்திற்கு உதவும்
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் அனெத்தோல் உள்ளது, இது செரிமான சாறுகள் மற்றும் நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. சிறந்த செரிமானம் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுடன் உதவுகிறது, மேலும் இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் அஜீரணத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
4. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், பினாலிக் கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இந்த நீரை அருந்தினால் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
5. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் உள்ள அனெத்தோல் மற்றும் லிமோனைன் போன்ற கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வீக்கத்தைக் குறைப்பது கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க | ஞாபக மறதி அதிகமா இருக்கா? ‘இந்த’ யோகாசனம் செய்து பாருங்கள்- எல்லாம் சரியாகிடும்..
6. இரத்த சுத்திகரிப்பு
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
7. ஹார்மோன் சமநிலை
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும். அதுமட்டுமின்றி இவை இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மனநிலை மாற்றங்களை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும்.
8. எடை மேலாண்மை
பெருஞ்சீரகம் விதை தண்ணீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக பசியைக் குறைக்க உதவும். இந்த நீரை குடிப்பதால் எடை இழப்பு ஏற்படலாம்.
9. சுவாச ஆரோக்கியம்
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளை அகற்ற உதவும். சிறந்த சுவாச ஆரோக்கியம் சளி, இருமல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளின் நிகழ்வுகளை குறைக்கிறது, குறிப்பாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான நிலையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
10. சரும ஆரோக்கியம்
பெருஞ்சீரகம் விதை நீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து கொலாஜனை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | யோகாசனம் செய்ய தெரியாதவர்களுக்கான ஆசனங்கள்! சிம்பிளாக இருக்கும் ட்ரை பண்ணுங்க..
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
