சிறுநீரகத்தின் நசுக்களையும் அசுத்தங்களையும் நீக்கும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!

உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குவது மிகவும் முக்கியமான செயலாகும், குறிப்பாக உடலின் முக்கிய உறுப்புகளின் ஒன்றான சிறுநீரகங்களை பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நமது சிறுநீரகம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நீரிழப்பு, அதிகப்படியான அமில சிறுநீர், UTI என்னும் சிறுநீரக பாதை தொற்று மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் போன்ற காரணிகளால் பலர் சிறுநீரக பாதிப்பால் அவதிப்படுகின்றனர். அதனால் தான்  சிறுநீரகத்தை டீ டாக்ஸ் செய்வது, அதாவது நச்சுக்களை நீக்குவது மிகவும் முக்கியம். அதற்கு பெரிய அளவில் செலவு ஏதும் செய்ய வேண்டாம். நச்சுக்களையும் அசுத்தங்களையில் அகற்றும் திறன் கொண்ட சில குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால் போதும். இதன் மூலம் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்கள் நம்மை அண்டாமல் நமது உடலை காத்துக் கொள்ளலாம். சிறுநீரக நோயினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் தொடர்ந்து கிட்னி ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டு வந்தால், விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மாதுளை சாறு

மாதுளையில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது.  இது சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தை குறைக்க  பெரிதும் உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை நீக்குகிறது. மாதுளையில் கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. மறுபுறம், மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. 

எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை சாறில் பல மருத்துவ நன்மைகள் இருக்கிறது. எலுமிச்சை சாறில் பல மருத்துவ நன்மைகள் இருக்கிறது. எலுமிச்சை சாறு அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் அதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் தன்மை சிறுநீரக கல் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்தவும் உதவுகிறது. சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கும் சிட்ரிக் அமிலங்களும் இதில் உள்ளன. இது முழு உடலுக்கும் ஒரு நல்ல நச்சுப் பொருள். 

ராஜ்மா என்னும் சிறுநீரக பீன்ஸ்

சிறுநீரக பீன்ஸ் அசுத்தங்களை வெளியேற்றவும், உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. ராஜ்மாவின் கிளைசெமிக் குறியீட்டு எண் (25) மிகக் குறைவு. எனவே, அவை உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாக உயர்த்தாது. மேலும், ராஜ்மாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உண்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுவதை மருத்துவ ஆய்வு கூறுகிறது.

தர்பூசணி

தர்பூசணியில் மிக அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும் இயற்கையில் டையூரிடிக் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. தர்பூசணியானது உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலமான எல்-சிட்ரூலின் இயற்கையான மூலமாகும். நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ