உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் எப்படி உதவும்: உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல முயற்சிகளை செய்திருப்பீர்கள், இதில் கண்டிப்பான உணவு, கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் அடங்கும். உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது உலகம் முழுவதும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது, இது ஒரு நோயல்ல, ஆனால் இது நிச்சயமாக அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கரோனரி தமனி நோய், மூன்று நாள நோய் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளின் வேராகும். எனவே இதற்கு நீங்கள் ஒரு எளிய தீர்வு செய்தால் போதும். அது என்னவென்று இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது
தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் கூட, அதிகரித்து வரும் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்கு கட்டாயம் தெரிந்துயிருக்காது. நம் உடலின் பெரும்பகுதி தண்ணீரால் ஆனது, அது இல்லாமல் வாழ்க்கையை நம்மால் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது. குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெந்நீர் குடிப்பது உடல் கொழுப்பை குறைப்பதோடு இன்னும் பல உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது என்கிறார்கள் நிபுணர்கள். ஆனால், வெந்நீர் அருந்துவதற்கான சரியான முறையை அறிந்து கொள்வது அவசியமகும். வெதுவெதுப்பான நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது உண்மைதான். இது உடலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெந்நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பும் குறையத் தொடங்குகிறது.
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை! ‘இவற்றை’ பிரிட்ஜில் வைத்தால் சுவை - சத்து இரண்டும் காலியாகிவிடும்!
1. வெந்நீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு, நீங்கள் தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும், இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதனுடன், உடல் எடையும் படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இதைச் செய்ய வேண்டாம், மாறாக லேசான குளிர்ந்த நீரில் குளிர்ந்து குடிக்கவும்.
2. தொப்பை மற்றும் இடுப்பு கொழுப்பு கரையும்
தொப்பையை குறைக்க, எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு சார்ந்த உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், அதே போல் தொடர்ந்து வெந்நீரை குடித்து வந்தால், கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க உதவும். சாப்பிட்ட அரை மணி நேரம் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.
3. பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
வெந்நீரின் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அதைக் குடிப்பதன் மூலம், பசியின்மை குறையத் தொடங்குகிறது, மேலும் பசியின்மையால் குறைந்த உணவை உண்ணும் போது, படிப்படியாக உடல் எடை தானாகவே குறையத் தொடங்குகிறது.
4. மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுப்பட உதவும்
தொடர்ந்து வெந்நீரை உட்கொண்டால், மலச்சிக்கல், அஜீரணம், கேஸ் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்கும். சரியான செரிமானம் காரணமாக, உடல் எடை இழப்பு தொடங்குகிறது, எனவே இந்த வழியில் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | கர்ப்பபை பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் கொடுக்கும் முடக்கத்தான் கீரையின் பலன்கள் இதோ
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
