இன்றைய காலத்தில் உணவு மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, உடல் எடையை அதிகரிப்பது மக்களுக்கு பெரும் பிரச்சனையாகி வருகிறது. இந்த கொழுப்பை குறைக்க பலர் ஜிம்மை நாடுகிறார்கள். ஆனால் அவர்களில் பலருக்கு வெற்றி கிடைப்பதில்லை. இதனால் அவர்களின் எடை பிரச்சனை மேலும் அதிகரித்து வருகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதை பொறுத்தவரை சரியான உணவு முறை வழியாகவே நிகழ்த்த முடியும். அதற்கு நீங்கள் முதலில் வாயை கட்டிப்போட்டு தயாராக இருக்க வேண்டும்.
திராட்சையை சரியாக உட்கொண்டால் உங்களின் உடல் எடை சீக்கிரம் குறைந்துவிடும். அது உங்களின் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துவதுடன், கொழுப்பையும் கரைத்துவிடும். இதனுடைய பரம ரகசியத்தை பலரும் அறிந்து கொள்ள முனைப்பு காட்டுவதில்லை. இங்கே திராட்சை மூலம் உடல் எடையை எப்படி குறைப்பது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
திராட்சை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?
திராட்சையில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இதன் காரணமாக வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணர்கிறது. இது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி உடல் எடை அதிகரிப்பையும் தடுக்கிறது. அதன் நுகர்வு உடலில் கூடுதல் கலோரிகளை அதிகரிக்காமல் இனிப்பு பசியை சமாளிக்க உதவுகிறது. திராட்சையை சாப்பிடுவது வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
மேலும் படிக்க | Sperm Health Tips: உங்கள் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகள் என்ன?
எடை இழப்புக்கு திராட்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
நீங்கள் தொப்பையை குறைக்க விரும்பினால், திராட்சையை ஸ்நாக்ஸில் போட்டு சாப்பிடுங்கள். அதாவது, உங்கள் சிற்றுண்டிகளில் சேர்த்து திராட்சையும் சாப்பிடலாம். இதைச் செய்வதன் மூலம், அதில் இருக்கும் இனிப்பு பசி குறைக்கத் தொடங்குகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து கரடுமுரடான உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
திராட்சையுடன் பால் குடிக்கவும்
திராட்சையில் ஊற வைக்கப்பட்ட பாலை தினமும் அருந்தினால் உடலுக்கு வலிமையும், உடலையும் கட்டுக்கோப்பாக மாற்றும். இதைச் செய்வதன் மூலம், ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும். எடையைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. அதன் காரணமாக உடல் தகுதி உண்டாகிறது.
ஊறவைத்த திராட்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க, திராட்சையை தினமும் இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் திராட்சையை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உடலின் செரிமான அமைப்பு வலுவடைந்து, கூடுதல் கொழுப்பு குறையத் தொடங்குகிறது.
மேலும் படிக்க | Nexletol: மாரடைப்படை தடுக்கும் புதிய கொலஸ்ட்ரால் மருந்து நெக்ஸ்லாடோல்!
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
