சூடான தண்ணீரில் நீராடுவதால் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்!!
பிஸியான ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு நாம் அனைவரும் சூடான நீரில் ஷாவர் வேண்டும் என்று கனவு காணவில்லையா?. இப்போது நீங்கள் குளிக்க விரும்பும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
நமது வேலைகள் அனைத்தையும் முடித்துவிட்டு, சூடான குளியலுக்காக வாஷ்ரூமுக்குச் செல்வது சிறிது ஓய்வு பெற விரைவான வழியாகும். எப்படி என்று யோசிக்கிறீர்களா?. சூடான குளியல் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது. இது, உங்களை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. தூக்கம் மட்டுமல்ல, சூடான மழை சுவாச பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
ஜப்பான் சுகாதார மற்றும் ஆராய்ச்சி நிறுவனம், டோக்கியோ நகர பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஜிச்சி மருத்துவ பல்கலைக்கழகம் ஆகியவற்றின் கூட்டு ஆய்வில், நீர் வெப்பநிலை மனித உடலில் கணிசமான உடலியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று தெரியவந்தது.
சூடான நீரில் குளிப்பதால் இங்களுக்கு கிடைக்கும் ஐந்து நன்மைகள் இங்கே:
1. இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது (It lowers blood sugar)...
சூடான நீரில் குளிப்பதால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. விஞ்ஞானிகள் ஆய்வுக்காக 14 ஆண்களை நியமித்து, ஒவ்வொரு சூடான மழைக்குப் பிறகும் 24 மணி நேரம் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை அளவிட்டனர். ஆண்கள் 30 நிமிட நடைப்பயணத்தில் பல கலோரிகளை எரித்ததையும், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்ததையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
2. இது சுவாச அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது (It offers relief from respiratory symptoms)...
நீராவியுடன் சூடான நீரில் குளிப்பதால் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உதவுகிறது, சுவாச மண்டலத்தில் கபத்தை தளர்த்தும் மற்றும் நாசி பத்திகளை அழிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.
3. இது உங்களுக்கு தூய்மையான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை தரும் (It can give you cleaner, healthier skin)...
ஒரு நல்ல சூடான குளியல் சருமத்தின் துளைகளைத் திறந்து, அதிலிருந்து வரும் சில அழுக்குகளையும் நச்சுகளையும் கழுவும். இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுத்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது (It also moisturizes the skin)..
நீண்ட நேரம் சூடான மழையின் கீழ் நிற்பது சருமத்திற்கு சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இது உண்மையில் ஒரு நல்ல மேல்தோல் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.
வெதுவெதுப்பான நீர் சருமத்தை நீண்ட நேரம் ஈரப்பதமாக விட்டுவிட்டு, அது வறண்டு போகாமல் தடுக்கிறது.
5. இது உங்களுக்கு தூங்க உதவும் (It can help you sleep)...
சூடான நீர் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தும். இது நம்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆறுதல்படுத்துகிறது.
உடலின் முக்கிய வெப்பநிலை பிற்பகல் மற்றும் மாலை ஆரம்பத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று டிகிரி அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு சூடான மழை தெர்மோர்குலேட்டரி அமைப்பைத் தூண்டுகிறது, இதனால் உடலின் மையத்திலிருந்து கைகள் மற்றும் கால்கள் வரை இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது. வெப்பத்தை நீக்கி வெப்பநிலை குறைய அனுமதிக்கிறது. அந்த இனிமையான நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது.
டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, ஒரு சூடான மழை மொத்த தூக்க நேரம், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தூக்க திறனை மேம்படுத்தும்.
