Foods For Premature White Hair Problem: இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையும், ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையும் கூட முடியின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும்.
Foods For Premature White Hair Problem: 40 முதல் 45 வயதிற்குள் தலையில் வெள்ளை முடி தோன்றுவது பெரிய விஷயமல்ல, ஆனால் இப்போதெல்லாம் இந்த பிரச்சனை வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளைஞர்களுக்கும் தோன்றுகிறது. நமது தலைமுடியில் மெலனின் என்ற நிறமி உள்ளது. வயதாக ஆக முடி வெள்ளையாக மாற ஆரம்பிக்கும். இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையும், ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையும் கூட முடியின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும்.
ப்ரோக்கோலி: ப்ரோக்கோலி ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இதில் போலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது இளம் வயதிலேயே ஏற்படும் நரை முடியை தடுக்க உதவுகிறது.
கறிவேப்பிலை: இதில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதனால்தான் இந்த கறிவேப்பிலையை பெரும்பாலான உணவுகளில் பயன்படுத்தினால் வெள்ளை முடி இயற்கையாகவே கருப்பாக மாற ஆரம்பிக்கிறது.
பச்சை இலைக் காய்கறிகள்: இவை ஃபோலிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். முடி நரைப்பதைத் தடுக்கலாம். இதற்கு கீரை, கொத்தமல்லி தழை, வெந்தய இலைகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் : நம் உடலில் இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், சிறு வயதிலேயே முடி நரைத்துவிடும். இதற்கு காளான், உருளைக்கிழங்கு, வால்நட் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ப்ளூபெர்ரி: வெள்ளை முடி மீண்டும் கருப்பாக மாற, துத்தநாகம், அயோடின் மற்றும் வைட்டமின் பி12 போன்ற முக்கிய சத்துக்கள் நிறைந்த ப்ளூபெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். (பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
