சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் உடலில் மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தினசரி உணவில் சேர்க்கப்படும் உணவு மற்றும் பானங்கள் முடிக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது.
சர்க்கரையை உட்கொள்வது உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், முடியின் ஆரோக்கியம், அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு ஆகியவை முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சில ஆய்வுகளின்படி, முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஜங்க் ஃபூட் எனப்படும் உணவுகள் முடியின் ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வகை உணவுகளில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் உடல் கொழுப்பை அதிகரிப்பதோடு, முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையையும் அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் சில உணவுகளை உட்கொள்வது உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது முடியை சேதப்படுத்தும்.
மற்ற கடல் உணவுகளைப் போலவே, மீன் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், அதிக அளவு மீன் உட்கொள்வது முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மீன்களில் காணப்படும் பாதரசம் உடல் மற்றும் முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சூரை மீன்களில் பாதரசத்தின் அளவு மிக அதிகமாக இருப்பதால், அவற்றை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.
உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு மது அருந்துவதும் ஒரு முக்கிய காரணம். மது அருந்துவதும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். உண்மையில், மது அருந்துவது முடியில் இருக்கும் கெரட்டின் புரதத்தை சேதப்படுத்தும். இதன் காரணமாக, முடியின் வலிமை குறைந்து, அவை பலவீனமடைந்து உடைந்துவிடும்.
கூந்தலுக்கு நல்ல சமச்சீரான உணவு உண்பது மிகவும் அவசியம்
