மன சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்நிலையில், உடல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதித்து மன சோர்வை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
மன சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்நிலையில், உடல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதித்து மன சோர்வை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
இன்றைய கால கட்டத்தில், வாழ்க்கை முறை காரணமாக நாம் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை அதிகம் கடைபிடிக்கிறோம். சில உணவுகள் மற்றும் பழக்கங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் கேடு விளைவிப்பவை. இந்நிலையில், சரீரத்தை சல்லடையாக்கி மன சோர்வை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
வறுத்த உணவுகளில் அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்பு உள்ளது. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு டிரான்ஸ் கொழுப்பு ஒரு முக்கிய காரணம். உங்கள் உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்கும் போது, மன அழுத்தமும் அதிகரிக்கும்.
டீ அல்லது காபி இரண்டிலும் காஃபின் உள்ளது. டீயும் காபியும் தூக்கத்தைக் குறைக்கும். இதன் காரணமாக நீங்கள் மூளை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகலாம். காஃபின் உள்ள பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் மனச்சோர்வும் அதிகரிக்கும். எனவே, காஃபின் உள்ள பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
பேக் செய்யப்பட்ட பேஸ்ட்ரிகள், பிஸ்கட்கள் மற்றும் ரொட்டிகளில் நிறைய சோடியம் காணப்படுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் வயிற்றில் அஜீரண பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக செயற்கை இனிப்புகளை கருதுகின்றனர். ஆனால் NNS (ஊட்டச்சத்து இல்லாத இனிப்புகள்) பயன்பாடு நம் உடலில் வீக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இவை அழற்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
இனிப்பு நிறைந்த கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், ஐஸ்கிரீம் போன்றவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை திடீரென அதிகரிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை திடீரென குறையும் போதும், கூடும் போதும் உங்கள் மனநிலை பாதிக்கப்பட்டு, பதற்றம் கவலை அதிகரிக்கிறது.
ஆல்கஹால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். மறுபுறம், அதை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தூக்கம் பாதிக்கப்படும். இதன் காரணமாக நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறீர்கள்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.
