Dry Fruits Disadvantages: முதுமையை தடுக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உலர் பழங்களை உண்ண வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
வளமான வாழ்வு வாழ நாம் உண்ணும் உணவே நமது வாழ்நாளையும் குறைக்கிறது என்பது முரண் ஆகும். அதேபோல, உலர் பழங்களை தினசரி உண்பதால் பல உடல்நல கோளாறுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
உலர் பழங்களை தினமும் சாப்பிடுபவரா? கவனமாக இருங்கள்! இல்லையெனில், அது ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். உண்மையில் அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு தானே?
உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் நமக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கிறது. அது பல நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்க உதவுகிறது, ஆனால் உலர் பழங்களை தேவைக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
உலர் பழங்களில் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை மிக அதிகமாக உள்ளது. அதிகமாக உண்டால், அவை எடை அதிகரிப்புக்கு காரணம் ஆகலாம். மேலும், உலர் பழங்களின் வகையைப் பொறுத்து, அவை அ குடல் அசௌகரியம் அல்லது வாயுவை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணக்கூடாது
அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். அத்திப்பழம் நம் உடலில் வலிமையை பராமரிக்கிறது, அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் பல நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஆனால், அது அளவுக்கு மிஞ்சினால், எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்
பாதாம் பருப்பை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவதும், பாதாம் பருப்பும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, அது நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது, மூளை மற்றும் கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், இதை சாப்பிட்டால் கண்பார்வை மேம்படும்.மனமும் கூர்மையாகிறது. நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் பாதாம் பருப்பில் காணப்படுகின்றன, பாதாம் பருப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து பாதாமுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம் என நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்
முந்திரி சாப்பிடுவதன் மூலம் பல நன்மைகளைப் பெறுகிறோம், ஏனெனில் முந்திரியில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது, நமது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் முந்திரியில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளும் உள்ளன. முந்திரி நம் இதயத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால், அதிகமாக உண்டால், இதயப் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும்
திராட்சை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றால், உலர் திராட்சையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது, இதன் நுகர்வு உடலில் உள்ள பலவீனத்தை நீக்குகிறது. உடலுக்கு சுறுசுறுப்பைத் தந்து உடலை வலிமையாக்கும் திராட்சையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது. ஆனால், அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்கும்
ஆளி விதை நுகர்வு, பல நன்மைகளைக் கொடுத்தாலும், குறைந்த ரத்த அழுத்தம், குறைந்த ரத்த சர்க்கரை, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, ஹார்மோன் பிரச்னைகள், ரத்தப்போக்கு பிரச்னைகள் உள்ளவர்கள் இந்த விதைகளை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதேபோல, இதை ஒரு அளவுக்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது
பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது
