Apple And Star Fruit Juice: ఆరోగ్యకరమైన ఆపిల్, స్టార్ ఫ్రూట్ జ్యూస్!

Apple And Star Fruit Juice Recipe: ఆపిల్, స్టార్ ఫ్రూట్ కలిపి చేసే ఈ జ్యూస్ రుచికరమైనదే కాకుండా, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

Apple And Star Fruit Juice Recipe: ఆపిల్ స్టార్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్, ఇది తయారీకి చాలా సులభం మరియు రుచికరమైనది. ఇది విటమిన్లు,  యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ జ్యూస్‌ తీసుకోవడం వల్ల  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది,దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.  రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తుంది. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ ఎ చర్మం  స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ముడతలను తగ్గిస్తుంది. మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జ్యూస్ లోని ఫైబర్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది తక్కువ తినడానికి  బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి కళ్ళు చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

2 ఆపిల్స్, తోలు తీసి, కోర్ తీసి
1 నక్షత్ర పండు, తోలు తీసి, కోర్ తీసి
1/2 నిమ్మరసం
1/2 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె 

తయారీ విధానం:

ఆపిల్స్ మరియు నక్షత్ర పండును చిన్న ముక్కలుగా కోయండి. ఒక బ్లెండర్‌లో, ఆపిల్ ముక్కలు, నక్షత్ర పండు ముక్కలు, నిమ్మరసం, నీరు మరియు తేనె (ఉపయోగిస్తే) కలపండి. మృదువైన వరకు బ్లెండ్ చేయండి. ఒక గ్లాసులో పోసి వెంటనే ఆస్వాదించండి.

చిట్కాలు:

మీరు మరింత తీపి రుచిని కోరుకుంటే, అదనపు తేనెను జోడించండి.
మీరు జ్యూస్‌కు మరింత రుచిని జోడించడానికి 1/2 అంగుళం అల్లం ముక్కను కూడా జోడించవచ్చు.
మీకు చల్లని జ్యూస్ కావాలంటే, బ్లెండింగ్ చేసే ముందు పదార్థాలను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
ఈ జ్యూస్‌ను ఒక రోజు వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ఆపిల్స్ ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం.
నక్షత్ర పండు విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్‌కు మంచి మూలం.
ఈ జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి చర్మానికి మంచిది.

గమనిక:

మధుమేహం ఉన్నవారు జ్యూస్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా జ్యూస్ తీసుకోవడం మితంగా ఉంచాలి ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ రుచికరమైన  జ్యూస్‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.