Weight Loss Recipe: అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడేవారు ఆహారం విషయంలో పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంద. ముఖ్యంగా డైట్‌లో ఓట్స్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఓట్స్‌తో తయారు చేసే మిల్క్‌ ఓట్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.
అధిక బరువు అనేది ప్రస్తుత కాలంలో ఒక సాధారణ సమస్య. దీనిక అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు ఖర్చు కావు దీని వల్ల శరీరంలో కొవ్వు చేరుకుంటుంది.
ప్రతిరోజు ఉదయం ఓట్స్‌తో తయారు చేసే ఈ మిల్క్‌ ఓట్స్ రెసిపీ తినడం వల్ల సులువుగా బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఓట్స్‌లో ఉండే పోషకాలు బరువు తగ్గించడంలో ఎంతో సహాయపడుతాయి. మీరు కూడా రెసిపీని ఇంట్లో ట్రై చేయండి.
కావలసిన పదార్థాలు: ఓట్స్: 1/2 కప్పు, పాలు: 1 కప్పు, చక్కెర: రుచికి, బాదం: కొద్దిగా, ముక్కలు చేసుకోవాలి, తేదీ: కొద్దిగా, ముక్కలు చేసుకోవాలి, బిస్కెట్ పొడి: 1 టేబుల్ స్పూన్, ద్రాక్ష: కొద్దిగా, వెన్న: 1 టీ స్పూన్
తయారీ విధానం: ఒక పాన్‌లో పాలు పోసి మరిగించాలి. పాలు మరిగిన తర్వాత ఓట్స్‌ను జోడించి కలుపుకోవాలి. రుచికి చక్కెర వేసుకోవాలి. ఓట్స్ మృదువుగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
తర్వాత బాదం, తేనె, ద్రాక్ష ముక్కలను జోడించాలి. చివరగా బిస్కెట్ పొడిని కలిపి, వెన్న వేసి సర్వ్ చేయండి. దీని ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
