Fruits To Eat During Winter Season: చలికాలంలో చాలా మంది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. దీనికి కారణం శరీరంలో విటమిన్ సి, ఇతర పోషకాలు తగ్గడం. తిరిగి శక్తిని పొందడం కోసం కొన్ని పండ్లలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఎలాంటి పండ్లును తినడం వల్ల చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉంటాము అనేది తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో మన శరీరానికి వెచ్చదనం అందించడమే కాకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా పండ్లు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో లభించే పండ్లు రుచికి మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచివి.
నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించి, శరీరాన్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.
యాపిల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
జామలో విటమిన్ ఎ, కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతేకాకుండా ఇది ఎముకలను దృఢంగా తయారు చేస్తుంది.
బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
చలికాలంలో పండ్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పై చెప్పిన పండ్లను మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
