Weight loss Exercise: అధిక బరువు ఇటీవలి కాలంలో ప్రధాన సమస్యగా మారిపోయింది. సరైన వ్యాయామంతో పాటు డైటింగ్ సరిగ్గా ఉంటే కచ్చితంగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. కేవలం జిమ్ లేదా యోగా చేసినంత మాత్రాన ఫలితముండదు.
Weight loss Exercise: పొట్ట, నడుము చుట్టూ కొవ్వు కరిగించేందుకు 10 సులభమైన వ్యాయామ పద్ధతులున్నాయి. వాటి గురించి వివరంగా తెలసుకుందాం...
జంపింగ్ జాక్ పద్ధతిలో కాళ్లు చాచి చేతులు పక్కలో పెట్టుకుని ప్రారంభించాలి. కాళ్లు వెడల్పు చేసి చేతులు పైకెత్తి జంప్స్ చేయాలి. ఇలా 25-30 నిమిషాలు చేయాలి
