નસોમાં ફસાયેલી ગંદકી બહાર ફેંકી દેશે આ 5 વસ્તુઓ, આજે જ તમારા આહારમાં સામેલ કરો

જો તમે બહારનું ઘણું બધું ખાઓ છો અને પીતા હોવ તો તમારે તમારા આહારમાં કાચું આદુ અવશ્ય સામેલ કરવું જોઈએ. કાચા આદુથી કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

 

કાચી હળદરમાં મળતું કર્ક્યુમિન શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તમારે તમારા આહારમાં કાચી હળદરનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.

 

શરીરમાંથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલને બહાર કાઢે છે કંટ્રોલ કરે છે. ફુદીનામાં ઘણાં પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે.

 

તમારે તમારા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ, લસણ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની સાથે બ્લડપ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.  

મોટાભાગના લોકો સલાડના રૂપમાં ડુંગળી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ નસોમાંથી ગંદકી દૂર કરે છે.

(Disclaimer:અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)