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वजन घटाने के लिए आप ढेरों उपाय करते हैं, लेकिन कई बार फूड क्रेविंग्स पर कंट्रोल न कर पाने की वजह वजन नहीं घटा पाते. दरअसल, वजन घटाने के लिए फूड ​क्रेविंग्स पर कंट्रोल और कैलोरी काउंट करना बेहद जरूरी है. कई बार आप वेट लॉस की प्रक्रिया के दौरान एक्सरसाइज और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं, लेकिन मीठा खाने की क्रेविंग फिर आप पर हावी हो जाती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐसे में आपको वो फल खाने चाहिए जो मीठा खाने की क्रेविंग को भी मिटाएंगे और वजन घटाने की प्रक्रिया पर भी इसका असर नहीं पड़ेगा. फलों में कैलोरीज और नेचुरल शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए इन्हें आप वेट लॉस फूड में शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं, उन 6 फलों के बारे में जो वजन घटाने में मददगार होंगे.
Aug 5,2021, 7:37 AM IST
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