Benefits of running for 20 minutes every day: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯದ ಅಭಾವ ಇರುವವರು ಕೇವಲ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
