How to get Good Sleep: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಮಾತನ್ನು ಜನ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುಡುಕುವ ಗೋಜಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
Sleep Disorder: ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಹಾಳಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರಣ ಹಲವುರು ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೇ ಗೋಳಾಡುತ್ತಾರೆ.ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
Remedies For Headache: ಇತ್ತೀಚೀನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ನೋವು ಎಂಬುವುದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಯನಿಕದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.
Better Sleep Formula: ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವ ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಫಾರ್ಮ್ಯೂಲಾ ಕುರಿತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಾಯ ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವೂ ಕೂಡ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಬಹುದು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು ತಲುಪಿದ ನಂತರವಂತೂ 8 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲೇಬಾರದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಸಿಗದೇ ಹೋದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
Sexsomnia : ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಮಲಗಿದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತೇ? ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಇಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ಗಂಡನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾಳೆ.
ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಳಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು: ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬದಲು ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿರಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುಂದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಹಿಸದೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
Sleep disorder: ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.