വയറു വീർക്കുന്നതും ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതും ശരീരത്തിൽ പലവിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വയറു വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. മലബന്ധം, കരൾ രോഗം, ഗർഭം, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകൾ, അലർജികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് ഉണ്ടാകാം.
വൻകുടലിൽ മലം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് പതിവായി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ചില ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനും വയറുവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആയുർവേദ പ്രതിവിധികളിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാനാകും.
നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിന്റെ 80 ശതമാനം മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: വിശപ്പിന് 80 ശതമാനം വരെ മാത്രം ഭക്ഷണം ഇത് ദഹനരസത്തിനും വായുവിനും ഭക്ഷണം ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഇടത്തിന്റെ 20 ശതമാനം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
നൂറ് ചുവട് നടക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നൂറ് ചുവടെങ്കിലും നടക്കണം. നൂറ് ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് ദഹന അവയവങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിനും ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് കുടലിലേക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ താഴോട്ടുള്ള ചലനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
യോഗ പരിശീലിക്കുക: വജ്രാസന പോസിൽ യോഗ അഭ്യസിക്കുന്നത് ദഹനം മികച്ചതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ചതായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
അടിവയറ്റിലെ വീക്കം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. കരൾ രോഗം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചിലതരം കാൻസർ എന്നിവയുടെ ഭാഗമായി വയറുവീർക്കൽ ഉണ്ടാകാം. ദിവസങ്ങളോ ആഴ്‌ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറിളക്കം, വയറുവേദന, വയറുവീർക്കൽ എന്നിവ വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് വിശദമായ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
