പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദിവസം മുഴുവനും എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നതുപോലെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നുവെന്നതും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. കാരണം, ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം തെറ്റായ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുകയും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഹോർമോണുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിച്ചേക്കില്ല. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമായി ഉയർന്നേക്കാം, തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ അതിലോലമായ ബാലൻസ് തകരാറിലാകും.
ALSO READ: Dengue Rise In Delhi: ഡൽഹിയിൽ ഡെങ്കിപ്പനി വ്യാപനത്തിൽ വൻ വർധന; സ്വയം പ്രതിരോധം പ്രധാനം
രോഗം വേണ്ടത്ര കൈകാര്യം ചെയ്താലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർധനവ് ഉണ്ടാകാം. രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നതിന് മൂന്ന് കാരണങ്ങളാണ് പ്രധാനമായും ഉള്ളത്:
ഡോൺ ഫിനോമിനൻ: അതിരാവിലെ സംഭവിക്കുന്ന ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയുടെ സമയങ്ങളെയാണ് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' എന്ന പദം കൊണ്ട് അർഥമാക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ പ്രക്രിയകളാലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഇൻസുലിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു: വ്യത്യസ്ത ഇൻസുലിൻ വ്യത്യസ്ത നിരക്കുകളിലും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ ഏറ്റവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകുമ്പോൾ, മിക്ക ഇനങ്ങളും അവയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലാണ്. ഇൻസുലിന്റെ ആഘാതം ഏറ്റവും ഉയർന്നതിന് ശേഷം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നത് നിരീക്ഷിച്ചാൽ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ബേസൽ ഇൻസുലിൻ മാറ്റുകയും ഡോസ് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
സോമോഗി ഇഫക്റ്റ്: റീബൗണ്ട് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സോമോഗി ഇഫക്റ്റ്, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ സംശയിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. ഇത് അനുസരിച്ച്, രാത്രി വൈകിയുള്ള ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ വർധനവ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, തുടർന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ എടുക്കുകയോ രാത്രിക്ക് മുമ്പ് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
പ്രമേഹ രോഗികൾ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രാവിലെ വർധിക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും ശാരീരിക അവസ്ഥ മോശമാണെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടുകയും വേണം. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം രോഗ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന വിധത്തിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
