വേനൽ ചൂടിന്റെ ശക്തി കൂടുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടും. ചൂട് കാരണം, വിശപ്പ് കുറയുകയും ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കൂടുതൽ കുടിക്കണമെന്ന് തോന്നലുമുണ്ടാകും. ആവശ്യമായ വെള്ളം ശരീരത്തിന് ലഭിച്ചില്ലെഹ്കിൽ നീർജലീകരണം ഉണ്ടാകും. അത് കൊണ്ട് തന്നെ വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. വേനലിൽ മോര്, ലസ്സി, തേങ്ങാവെള്ളം, പച്ചമാങ്ങ ജ്യൂസ്, ബേൽ സിറപ്പ് എന്നിവ കുടിക്കാം. ഈ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുകയും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
തേങ്ങാവെള്ളം - ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ തേങ്ങാവെള്ളം ഉത്തമമാണ്. തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ബേൽ സിറപ്പ്- ബേൽ സിറപ്പ് വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ബേലിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബേലിൽ വിറ്റാമിൻ-സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ഈ സിറപ്പ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പച്ചമാങ്ങ - പച്ചമാങ്ങ ജ്യൂസ് ചൂടിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകുന്നു. മാമ്പഴത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുണ്ട്. മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. ഇതുണ്ടാക്കാനായി പച്ച മാങ്ങ, ജീരകം, ഉപ്പ്, ശർക്കര എന്നിവ എടുക്കുക. മാമ്പഴം വേവിച്ചതിന് ശേഷം, പൾപ്പ് എടുത്ത്, അതിൽ ഇവയെല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക. തണുപ്പിച്ച ആം പന്ന കുടിക്കാൻ വളരെ രുചികരമാണ്.
പുതിന ലസ്സി - മോരും ലസ്സിയും വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. പുതിന ലസ്സി വയറിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു. തൈരിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രോ-ബയോട്ടിക്കുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തണ്ണിമത്തൻ സിറപ്പ് - ചൂടിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ പാനീയവും കുടിക്കാം. ഇത് വളരെ രുചിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. തണ്ണിമത്തൻ സിറപ്പ് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനായി നിങ്ങൾ 700 മില്ലി തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. അതിൽ കുറച്ച് കറുത്ത ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും മിക്സ് ചെയ്യുക. വേണമെങ്കിൽ, രുചിക്കായി പുതിനയും ചേർക്കാം. അൽപം നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് തണുപ്പിച്ച ശേഷം കുടിയ്ക്കാം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
android Link - https://bit.ly/3b0IeqA
