दिवसभरातून कोणत्या वेळेत किती ग्लास पाणी प्यावे? डॉक्टरांनी सांगितला ऍक्युरेट टाईम

आपल्या शरीरापर्यंत पृथ्वीचा एक मोठा भाग पाण्याने भरलेला आहे. जेव्हा ते कमी होते तेव्हा त्याचे नकारात्मक परिणाम होऊ लागतात. आपल्या आरोग्यासाठी, विशेषतः उन्हाळ्यात योग्य प्रमाणात पाण्याचे सेवन करणे खूप महत्वाचे आहे. पिण्याचे पाणी 100 पेक्षा जास्त फायदे देते. आपल्या शरीराचा सुमारे 60% ते 70% भाग पाण्याने बनलेला असतो. त्यामुळे पाण्याच्या कमतरतेमुळे शारीरिक कार्य बिघडण्यास सुरुवात होते.

ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. होमिओपॅथी तज्ज्ञ डॉ.वंदना गुलाटी यांनी दिवसभरात पाणी कधी प्यावे हे सांगितले. 24 तासात 10 ग्लास पाणी प्यावे, पण कधी आणि किती? होमिओपॅथी डॉ.वंदना यांनी योग्य वेळ व पद्धत सांगितली.

पाणी पिण्याची योग्य वेळ 

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Vandana Gulati (@drvandanagulatihomeopathy)

कधी आणि किती पाणी प्यावे?

1 ग्लास पाणी - सकाळी रिकाम्या पोटी

1 ग्लास पाणी - जेवण करण्यापूर्वी

जेवणानंतर किमान 45 मिनिटांनी पाणी प्यावे

दिवसभरात 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या

या पदार्थांसह पाणी पिऊ नये 

फळे खाल्ल्यानंतर

व्यायामानंतर लगेच

तळलेले अन्न खाल्ल्यानंतर

शेंगदाणे खाल्ल्यानंतर

गरम दूध-चहा सोबत किंवा लगेच

पाणी पिण्याचे फायदे 

पाणी प्यायल्याने निर्जलीकरण थांबते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतात. ते ऊर्जा आणि ताजेतवाने ठेवते. तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रित करू शकता आणि विनाकारण भूक लागत नाही. पोटात अल्सर आणि गॅस होण्यास प्रतिबंध करते. तसेच शरीर थंड ठेवण्यास मदत होते.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)