किडनीत जमा झालेली घाण खेचून फेकतील 3 स्वस्त पदार्थ, सूज देखील होईल कमी

How to clean kidneys: किडनीच्या आजाराबाबत अनेकांना माहिती नसते किंवा याकडे सहज दुर्लक्ष केले जाते. सध्याच्या चुकीच्या जीवनशैलीमुळे किडनीचे आजार वाढत आहेत. येल मेडिसिन जर्नलच्या अहवालानुसार, 10 पैकी 1 व्यक्तीला किडनी स्टोनची समस्या आहे. त्याचबरोबर क्रॉनिक किडनी डिसीजसारखे आजारही झपाट्याने वाढत आहेत.

किडनीचे आजार वाढण्याची कारणे 

उच्च-कॅलरी आहार आणि ऑक्सलेटयुक्त पदार्थ घेतल्यास किडनी स्टोनची समस्या वाढू शकते. त्याच वेळी, प्युरीनयुक्त पदार्थ रेड मीटमुळे देखील किडनी स्टोन तयार होण्याची समस्या उद्भवू शकते. त्याच वेळी, विषारी घटक अन्न आणि पेयांमधून देखील शरीरात पोहोचतात जे किडनीमध्ये जमा होऊ लागतात. या विषामुळे किडनी खराब होऊन अनेक गंभीर आजार होतात. या विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यासाठी, तुम्ही काही नैसर्गिक पदार्थांचे सेवन करू शकता.

किडनी डिटॉक्ससाठी काय खावे आणि प्यावे?

भरपूर पाणी प्या
तज्ज्ञांच्या मते, पाणी प्यायल्याने किडनी स्टोनपासून आराम मिळतो. ज्या लोकांना खूप घाम येतो त्यांनी जास्त प्रमाणात पाणी प्यावे. त्याचप्रमाणे जास्त सोडियमयुक्त पदार्थ टाळणे आणि मांसाहारी पदार्थ कमी खाल्ल्यानेही किडनी स्टोनपासून आराम मिळतो. याशिवाय काही खास उन्हाळी फळे आणि भाज्यांचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडात जमा झालेले विषारी पदार्थही बाहेर काढता येतात.

टरबूज / कलिंगड खा
उन्हाळ्यात ताजे आणि रसाळ टरबूज खाल्ल्याने तुमचे शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. यासोबतच टरबूज शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी वाढवण्यासही मदत करते. दररोज एक कप टरबूज खाल्ल्यास, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन गरजेच्या 92% टक्के पाणी मिळवू शकता.

आल्याचे सेवन करा
अदरक, अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध, तुमची किडनी निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते आणि मूत्रपिंडातील सूज कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

लिंबाचा रस प्या
लिंबूमध्ये आढळणारे आम्लीय गुणधर्म किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करतात आणि ते किडनी डिटॉक्सिफाय करते. लिंबू पाणी प्यायल्याने किडनी साफ होते, चयापचय वाढते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते. त्याचप्रमाणे लिंबू पाणी प्यायल्याने मूत्रपिंड निकामी होण्याची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)