मुलांमध्ये मायोपियाची समस्या वेगाने वाढतीय... काय काळजी घ्याल!

पोपट पिटेकर, झी मीडिया, मुंबई :  मोबाईल, संगणक (Mobile, Computer) किंवा इतर तंत्रज्ञानाच्या (Other technologies) अतिवापरामुळे डोळ्यावरील समस्या वाढताना दिसत आहेत. अलीकडच्या काळात तरूण अनेक प्रकारच्या विकारांना बळी पडताना दिसत आहेत. त्यापैकी मायोपिया (myopia) ही डोळ्यांची अशीच एक समस्या (eye problem) आहे, ज्याला लहान मुलेही (little children) बळी पडताना दिसत आहेत. जीवनशैलीतील व्यत्यय, (lifestyle disturbances) संगणक आणि मोबाईल (Computers, mobiles) स्क्रीनकडे जास्त वेळ पाहण्याची सवय यामुळे या समस्येचा धोका वाढत आहे. मायोपिया (myopia problem) ही समस्या 20 ते 40 वयोगटातील लोकांमध्ये जास्त प्रमाणात असल्याचं धोका दिसून येतोय.

मायोपियाची लक्षणे काय ?

मायोपिया (myopia) झाल्याने दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात. गोष्टी व्यवस्थित पाहण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या पापण्या अर्धवट बंद कराव्या लागतील. या प्रकारच्या डोळ्यांच्या समस्येमध्ये (eye problems) अनेकदा डोके दुखणे (headache) असे प्रकार होतात. अशा समस्या जाणवू लागल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधून वेळेवर उपचार घेणे आवश्यक आहे. जे मुले दीर्घकाळ संगणक किंवा स्मार्टफोन (computer smartphone) वापरतात त्यांना मायोपिया होण्याचा धोका (Myopia risk) जास्त असतो. स्क्रीन टाइम वाढल्याने डोळ्यांवर मायोपिया व्यतिरिक्त अनेक प्रकारे परिणाम होऊ शकतो. याच्या अतिवापरामुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ, लालसरपणा, अंधुक दिसणे (Burning, redness, blurred vision in the eyes) यासारख्या समस्यांचा धोका जास्त असतो. 

मायोपियाचा धोका कसा कमी करायचा

मायोपियाचा (myopia) धोका कमी करण्यासाठी, तुमच्या मुलाला घराबाहेर खेळण्यास प्रोत्साहित (Encourage the child to play outdoors) करा. घरातील वेळ आणि बाहेरील वेळ संतुलित करणे मुलाच्या आरोग्यासाठी (Child's health) फायदेशीर आहे. घराबाहेर वेळ मायोपिया प्रतिबंधित करते. डोळे निरोगी (Healthy eyes) ठेवण्यासाठी हिरवळ पाहणे हे अधिक फायदेशीर ठरते.

डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय करावे?

मायोपियासारखे विकार (Disorders myopia) टाळण्यासाठी आणि डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी दैनंदिन जीवनात काही गोष्टींची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. डोळ्यांची नियमित तपासणी (Regular eye examination) करणे गरजेचं आहे. तसेच उन्हापासून डोळ्यांचे रक्षण (Protect the eyes from the sun)करा. खेळ किंवा कामाच्या दरम्यान संरक्षणात्मक चष्मा (Protective glasses) घाला. वाचन आणि काम (reading and working) करताना चांगला प्रकाशाचा (good light) वापर करा. 20 मिनिटे संगणक किंवा इतर स्क्रीन पाहिल्यानंतर, 20 सेकंदांसाठी 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पहा. निरोगी खा आणि नियमित (Eat healthy and exercise regularly) व्यायाम करा.