भूमी पेडणेकरने कुणाच्याही मदतीशिवाय घटवलं 35 किलो वजन; असा होता डाएट प्लान
भूमी पेडणेकरचा बॉडी ट्रान्सफॉर्मेशन अगदी जबरदस्त आहे. चक्क घरगुती पदार्थ खावून काही महिन्यात कमी केलं वजन.
2015 मध्ये 'दम लगा के हैशा' या सिनेमातून बॉलिवूडमध्ये पदार्पण करणाऱ्या भूमी पेडणेकरचा १८ जुलै रोजी वाढदिवस आहे. भूमी पेडणेकरचा आतापर्यंत संपूर्ण प्रवास हा थक्क करणारा आहे. तिच्या फिल्मी करिअरसोबतच चर्चा झाली ती तिच्या जबदस्त वेटलॉसची. भूमी पेडणेकरने अवघ्या काही महिन्यात तब्बल ३५ किलो वजन केली तेही कुणाच्याही मदतीशिवाय.
1/8
सिनेमासाठी वाढवलं वजन
भूमी पेडणेकरने पहिल्याच सिनेमासाठी चक्क वजन वाढवलं. 'दम लगा के हैशा' सिनेमासाठी ७० किलो वजनाच्या भूमिने आणखी १५ किलो वजन वाढवलं. पहिल्या सिनेमासाठी भूमी ८५ किलोची झाली. तिला वजन वाढवण्यासाठी सहा महिन्यांच्या कालावधीत तिचे आवडते पदार्थ खाण्याची उत्तम संधी मिळाली. ती दररोज 800 कॅलरी वापरत असे आणि परिणामी तिचे वजन 85 किलो झाले.
2/8
असा होता वेट लॉसचा प्रवास
3/8
साखर केली हद्दपार
भूमी पेडणेकरने डाएट फूड किंवा डाएटिशियनच्या मदतीशिवाय 3५ किलो वजन कमी केले. महत्त्वाचं म्हणजे या दिवसात तिने जे हवं ते खाल्लं. आपले आवडीचे पदार्थ खाणं अजिबात सोडले नाही. महत्त्वाचं म्हणजे तूप, लोणी आणि ताक यांचं सेवन केलं. परंतु तिने तिच्या आहारातून फक्त साखर काढून टाकली. शिवाय, तिने तिच्या नियमित आहाराचे पालन करताना तिच्या कार्बोहायड्रेटचे सेवन नियंत्रित केले.
4/8
डाएटिशियन मदत घेतली नाही
5/8
डाएटमध्ये 'या' पदार्थांचा समावेश
6/8
पाण्याला बरंच महत्त्व
भूमीच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासातील पाणी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे, कारण अभिनेत्रीने दररोज किमान 7 लिटर पाणी पिण्याची खात्री केली आहे. भूमिने थोडा प्रयोग केला आणि एक मनोरंजक डिटॉक्स वॉटर रेसिपी आणली. भूमीच्या डिटॉक्स वॉटरमध्ये लिंबाचा रस, पुदिना, काकडी आणि काही ताजे पाणी समाविष्ट आहे आणि ती दिवसभर हेच पाणी प्यायची.
7/8
भूमीचा लंच
भूमी पेडणेकरनेही तिच्या चाहत्यांना हेल्दी जेवण कसे बनवायचे आणि वजन सहज कसे कमी करायचे याचा सल्ला दिला. ती साधे, घरी शिजवलेले पौष्टिक अन्न खाते. ज्यात भाकरी, भाजी आणि डाळ यांचा समावेश होतो. महत्त्वाचं म्हणजे गव्हाच्या चपाती न खाता तिने बाजरी, ज्वारी, नाचणी, सोया, चना किंवा राजगिरा यांच्या असतात. काहीवेळा, ती ही सर्व धान्ये वैयक्तिकरित्या वापरण्याऐवजी पॉवर-पॅक्ड मल्टी-ग्रेन चपाती बनवण्यासाठी एकत्र मिसळते. जेवणात डाळ आणि भाज्यांचा समावेश जास्त प्रमाणात असतो.
8/8
भूमीचे रात्रीचे जेवण
