तुमच्या पोटात नेहमी गॅस होऊन गुडगुड आवाज येतो? मग हे 7 पदार्थ खाऊन बघाच
अनेकदा चुकीच्या जीवनशैलीमुळे, आहारामुळे पचना संबंधीत त्रास होतात. सहसा पोटात गॅस आम्लपित्त किंवा जड अन्नामुळे होते. काही वेळा आपण आपला आहार बदलण्याची गरज आहे यासाठी हा संकेतही असू शकतो.
जड पदार्थ म्हणजे तळलेले, मसालेदार किंवा अत्यंत गोड पदार्थ पोटाच्या समस्या वाढवू शकतात. अशा परिस्थितीत तुमच्या आहारात काही हलके आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश केल्यास तुम्ही पोटाचे आरोग्य सुधारू शकतात.
1/7
1. दही
2/7
2. केळी
पोटाच्या समस्यांवर केळी हे फळ खूप फायदेशीर आहे. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे पोटातील ऍसिडचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. केळीमुळे फक्त पोटातील गॅस आणि सूजच कमी होत नाही तर पोटासाठी नैसर्गिक अँटासिडचे कामही करते. सकाळी नाश्ता करताना किवा जेव्हाही भूक लागेल तेव्हा तुम्ही केळी खाऊ शकता.
3/7
3. आले
आल्यामध्ये दाहकता कमी करणारा नैसर्गिक गुणधर्म आहे. ज्यामुळे पोटातील सूज आणि वेदना कमी होतात. आलं खाल्यान् किंवा त्याचा रस प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते. आणि पोटातील गॅसची समस्याही कमी होते. तुम्ही आलं घातलेला चहा पिऊ शकता किंवा जेवणातही त्याचा समावेश करू शकता. पोटाच्या समस्यांसाठी आलं हे नैसर्गिक औषध आहे.
4/7
4. पाणी
5/7
5. जिरे आणि बडीशेप
6/7
6. फायबरयुक्त पदार्थ
