LIVE TV

English हिन्दी বাংলা தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ

दुपारच्या जेवणानंतर 'या' 5 गोष्टी आवर्जुन करा; वजन राहिल नियंत्रणात

Weight Loss Tips: दुपारच्या जेवणानंतर 'या' 5 गोष्टी आवर्जुन करा; वजन राहिल नियंत्रणात. वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाबरोबरच आहारावरही लक्ष देणे गरजेचे असते. पण अनेकदा कामाच्या गडबडीत जेवणाकडे दुर्लक्ष होते. मग अशावेळी पुन्हा वजन वाढण्याची शक्यता असते.

| May 24, 2024, 12:07 PM IST

1/7

दुपारच्या जेवणानंतर 'या' 5 गोष्टी आवर्जुन करा; वजन राहिल नियंत्रणात

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

वजन वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरिराची हालचाल कमी होते. एकाच स्थितीत बराचवेळी बसून राहिल्यामुळं वजन वाढते. दुपारचे जेवण केल्यानंतर खूपदा झोप येते किंवा आळसावलेले वाटते. अशावेळी या 5 गोष्टी केल्यास तुमचे वजनही नियंत्रणात राहु शकते.

2/7

वेळेवर जेवण करा

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

वजन कमी करण्यासाठी वेळेवर जेवण करणे गरजेचे आहे. साधारणतः दुपारी 1 वाजता जेवण करणे हा योग्य वेळ आहे. नाश्ता आणि दुपारचे जेवण यामध्ये 3-4 तासांचे अंतर असणे गरजेचे आहे. तसंच, दुपारच्या जेवणात दही किंवा ताकाचे सेवन केल्यास अन्न लवकर पचण्यास मदत होते.

3/7

पाणी प्या

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना स्वतःला हायड्रेट ठेवणे खूप गरजेचे असते. वजन कमी करण्यासाठी कमीत कमी 3 लीटर पाणी प्यावे. त्यामुळं भुकेवर नियंत्रण राहिल. तुम्ही पाण्याऐवजी नारळ पाणी, लिंबू पाणी, ताक यासारखे पेय पिऊ शकता.

4/7

जेवणानंतर एक वॉक घ्या

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

दुपारच्या जेवणानंतर लगेच कामाला बसू नका त्यामुळं अन्न नीट पचत नाही. दुपारच्या जेवणानंतर थोडावेळ एक वॉक घ्या. यामुळं दुपारच्या जेवणानंतर जी झोप येते ती समस्या दूर होईल.

5/7

हेल्दी स्नॅक्स खा

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

दुपारच्या जेवणानंतर पण कधी कधी भूक लागते. संध्याकाळी जर भूक लागली तर हेल्दी स्नॅक्स खा. तळलेले पदार्थ जास्त खाऊ नका.

6/7

ग्रीन टी

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडट्स आणि आवश्यक खनिजे असतात. त्यामुळं दुपारच्या जेवणानंतर एक तासाने ग्रीन टी प्या.

7/7

5 things you must should after having a heavy meal in Lunch

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)

पुढील
अल्बम

चेन्नईच्या तुषार देशपांडे ने काढली आरसीबीच्या जखमेवरची खपली, स्टोरी व्हायरल झाल्यावर काय केलं? पाहा

पुढील अल्बम

कॅनडाविरुद्धच्या सामन्यात टीम इंडियाची Playing XI ठरली, विराटसह 'हा' खेळाडू बाहेर

कॅनडाविरुद्धच्या सामन्यात टीम इंडियाची Playing XI ठरली, विराटसह 'हा' खेळाडू बाहेर

'मी ऋतिकला डेट करतेय म्हणून...' सबा आझादला दिग्दर्शकांकडून आला धक्कादायक अनुभव

'मी ऋतिकला डेट करतेय म्हणून...' सबा आझादला दिग्दर्शकांकडून आला धक्कादायक अनुभव

एक हिट चित्रपट आणि नॅशनल क्रश ठरली 'ही' मराठमोळी अभिनेत्री

एक हिट चित्रपट आणि नॅशनल क्रश ठरली 'ही' मराठमोळी अभिनेत्री

'या' बॉलिवूड अभिनेत्याला ओळखलात? अचानक घेतली एक्झिट; मृत्यू आजही ठरलाय एक रहस्य!

'या' बॉलिवूड अभिनेत्याला ओळखलात? अचानक घेतली एक्झिट; मृत्यू आजही ठरलाय एक रहस्य!