World Sleep Day- कोणत्या वयात किती झोपेची गरज?

Mar 16, 2018, 11:37 AM IST

1/8

know how many hours sleep you need

झोप आणि आरोग्य यांचा फार जवळचा संबंध आहे. अपुऱ्या झोपेमुळे शारीरिक आणि मानसिक अशा विविध समस्या जडतात. तसंच यामुळे आपली कार्यक्षमता आणि आरोग्य खालावते. प्रत्येकाला आपल्या वय, प्रकृतीनुसार आवश्यक असणाऱ्या झोपेचे प्रमाण कमी-अधिक आहे. आवश्यकतेनुसार झोप न मिळाल्यास त्याचे शरीरावर दुष्परिणाम होऊ लागतात. तर #WorldSleepDay च्या निमित्ताने जाणून घेऊया कोणत्या वयात किती झोपेची आवश्यकता आहे.

2/8

know how many hours sleep you need

नवजात बाळ (३-११ महिने) - कमीत कमी १४-१५ तास.

3/8

know how many hours sleep you need

१२-३५ महिन्यांचे बाळ- १२-१४ तास.

4/8

know how many hours sleep you need

३-६ वर्षांचे मुल- ११-१३ तास.

5/8

know how many hours sleep you need

६-१० वर्षांचे मुल- १०-११ तास.

6/8

know how many hours sleep you need

११-१८ वर्षात- ९:३० तास.

7/8

know how many hours sleep you need

मध्यम वयात- ८ तास.

8/8

know how many hours sleep you need

वृद्ध- ८ तास.

पुढील
अल्बम

World Sleep Day- कोणत्या वयात किती झोपेची गरज?

know how many hours sleep you need

know how many hours sleep you need

नवजात बाळ (३-११ महिने) - कमीत कमी १४-१५ तास.

know how many hours sleep you need

१२-३५ महिन्यांचे बाळ- १२-१४ तास.

know how many hours sleep you need

३-६ वर्षांचे मुल- ११-१३ तास.

know how many hours sleep you need

६-१० वर्षांचे मुल- १०-११ तास.

know how many hours sleep you need

११-१८ वर्षात- ९:३० तास.

know how many hours sleep you need

मध्यम वयात- ८ तास.

know how many hours sleep you need

वृद्ध- ८ तास.

जेव्हा प्रियंकाला सरप्राईज देण्यासाठी अनुपम खेर क्वांटिकोच्या सेटवर पोहचतात...

पुढील अल्बम

CSK चं ठरलं! IPL 2025 च्या मेगा ऑक्शनमध्ये 'या' 10 खेळाडूंना संघात घेण्यासाठी खिसा रिकामा करणार

65000000000 रुपये खर्च करण्याच्या तयारीत मुकेश अंबानी, अडीच लाख तरुणांना मिळेल नोकरी!

PHOTO : 90 च्या दशकातील अभिनेत्री! नाना पाटेकर अन् अक्षयसोबत होतं अफेअर, पण एका चित्रपटाने संपवलं करिअर

World Sleep Day- कोणत्या वयात किती झोपेची गरज?

know how many hours sleep you need

know how many hours sleep you need

नवजात बाळ (३-११ महिने) - कमीत कमी १४-१५ तास.

TRENDING NOW

know how many hours sleep you need

१२-३५ महिन्यांचे बाळ- १२-१४ तास.

know how many hours sleep you need

३-६ वर्षांचे मुल- ११-१३ तास.

know how many hours sleep you need

६-१० वर्षांचे मुल- १०-११ तास.

know how many hours sleep you need

११-१८ वर्षात- ९:३० तास.

know how many hours sleep you need

मध्यम वयात- ८ तास.

know how many hours sleep you need

वृद्ध- ८ तास.

जेव्हा प्रियंकाला सरप्राईज देण्यासाठी अनुपम खेर क्वांटिकोच्या सेटवर पोहचतात...

पुढील अल्बम

CSK चं ठरलं! IPL 2025 च्या मेगा ऑक्शनमध्ये 'या' 10 खेळाडूंना संघात घेण्यासाठी खिसा रिकामा करणार

65000000000 रुपये खर्च करण्याच्या तयारीत मुकेश अंबानी, अडीच लाख तरुणांना मिळेल नोकरी!

PHOTO : 90 च्या दशकातील अभिनेत्री! नाना पाटेकर अन् अक्षयसोबत होतं अफेअर, पण एका चित्रपटाने संपवलं करिअर