பயங்கரமாக பசிக்குதா... அப்பொழுது நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது.. ஏன் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!!

வெறும் வயிற்றில் பசி எடுக்கும் போது, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியதை முழுமையாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்…  ஏனென்றால் சில உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் தீங்கு விளைவிக்கும். 

Shiva Murugesan சிவா முருகேசன் | Updated: Feb 6, 2020, 07:43 PM IST
பயங்கரமாக பசிக்குதா... அப்பொழுது நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது.. ஏன் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!!
File Photo

புது டெல்லி: உங்களுக்கு மிகவும் பயங்கரமாக பசி எடுத்தால், உடனடியாக சாப்பிடக்கூடாது. அதற்கான 5 காரணங்கள் உண்டு. அது என்ன என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிக பசியுடன் இருக்கும்போது, சீக்கிரமாக ஏதாவது சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள். ஏனென்றால், பசியின் விளைவால் நம் மூளை வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, நமது கவனம் முழுவதும் உணவில் மட்டுமே இருக்கும். ஆனால் இந்த பசியின் நிலையில் கூட, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியதை முழுமையாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்…  ஏனென்றால் சில உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் தீங்கு விளைவிக்கும். அந்த விஷயங்களின் விவரங்களையும் இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வெறும் வயிற்றின் நிலையை முதலில் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
வெற்று வயிற்றின் நிலை குறித்து பெரும்பாலான மக்களுக்கு குழப்பம் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெற்று வயிறு என்பது என்ன... நாம் மிகவும் பசியாக இருக்கும்போதா அல்லது காலையிலிருந்து எதையும் சாப்பிடாதபோதா? என்ற குழப்பம் இருக்கும். வெற்று வயிறு என்பது உங்கள் நாளின் தொடக்கத்தில் ஆரம்பித்து விடுகிறது என்பதை புரிந்துக்கொள்ளுங்கள். அதாவது, நீங்கள் இதற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிடவில்லை. நேற்று இரவு தான் உணவை சாப்பிட்டு இருப்பீர்கள்.

கொய்யா நேரம்:
கொய்யா அத்தகைய பழமாகும், இது வெவ்வேறு நிலைமைகளில் சாப்பிடும்போது வெவ்வேறு முடிவுகளை விளைவிக்கும். அதாவது, குளிர்காலத்தில் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொய்யா சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், கோடையில் வெறும் வயிற்றில் கொய்யா சாப்பிட்டால், அது பலனைத் தரும். 
அதேபோல கொய்யா சாப்பிட்ட பிறகு ஒருபோதும் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது. இல்லையெனில் வயிற்று வலி அல்லது அஜீரணம் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், எந்தவொரு பழத்தையும் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது.

ஆப்பிள் நேரம்:
குளிர்காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பிபி அதிகரிக்கும். நீங்கள் எதையும் சாப்பிடாமல் காலையில் ஆப்பிள்களை முதலில் சாப்பிட்டால், நீங்கள் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். ஆனால் கோடையில் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள்களை உண்ணலாம். ஆனால் வயிற்றில் வலி மற்றும் மார்பில் ஏதாவது எரிச்சல் இருந்தால் சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தயிர் நேரம்:
பருவகால நிலைமைகளும் தயிருக்கு பொருந்தும். குளிர்ந்த காலநிலையில் தயிர் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. ஆனால் கோடைகாலத்தில் இதை நீங்கள் செய்யலாம். வெற்று வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடுவதால் தூக்கம் அல்லது பிபி ஏற்படுகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். எனவே உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாத போது தயிரை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம்.

தக்காளி நேரம்:
வெறும் வயிற்றில் தக்காளியை சாப்பிடுவதால் உடல் மிகவும் வெப்பமடையும். குளிர்காலத்தில் நீங்கள் இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம். ஆனால் கோடைகாலத்தில் அவ்வாறு செய்வது வயிறு அல்லது மார்பு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில், வெறும் வயிற்றில் தக்காளியை சாப்பிடுவது அல்லது தினமும் தக்காளி சாறு குடிப்பது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். எனவே, தேவைப்பட்டால் மட்டுமே வெற்று வயிற்றில் தக்காளியை சாப்பிடலாம் அல்லது அதன் சூப், ஜூஸை குடிக்கலாம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்:
பருவத்திற்கு ஏற்ப நிலை மாறுகிறது. உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில் அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது, அவை தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், நமது செரிமானம் அமிலம் மற்றும் காரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிட்ரிக் பழத்தின் இயற்கையான சொத்து குளிர்ச்சியாகும். குளிர்காலத்தில், வெற்று வயிற்றில் இதை சாப்பிடுவதால் மேல் சுவாசக் குழாயின் நோய்கள் ஏற்படலாம். அதாவது வறட்டு இருமல், சளி, தொண்டை புண் போன்றவை ஏற்படலாம். ஆனால் இந்த பழங்களை கோடை காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு நன்மை கிடைக்கும். ஏனெனில் பொதுவாக இந்த பழங்கள் தாகமாக இருப்பதால் கோடைகாலத்தில் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை தீர்க்கும். இது உடலின் நீரிழப்பை தடுக்கிறது.

நீங்கள் பழம் சாப்பிட வேண்டும் என்றால்..:
அதிகமாக பசி என நீங்கள் உணரும்போது ஒருபோதும் பழம் சாப்பிடக்கூடாது. ஒருவேளை உங்களுக்கு அதிக பசி எடுக்கிறது, அப்பொழுது உங்களிடம் வேறு உணவு இல்லை.. வெறும் பழங்கள் தான் இருக்கிறது என்றால், எந்தப் பழத்தையும் உண்ணலாம். ஆனால் அந்த பழங்களை மிகச்சிறிய துண்டுகளா வெட்டிம் நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பழத்தின் முழுமையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவீர்கள். அதேவேளையில் பசியில் இருந்து நீங்கள் காப்பாற்றப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, வெற்று வயிற்றில் வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டால், அது வயிற்று போக்கை ஏற்படுத்தலாம். மேலும் வயிற்றின் பெரிட்டோனியல் (கடந்து செல்லும் வாயு) நின்று, வாய்வு பிரச்சினை ஏற்படலாம். வயிற்று வலியும் இருக்கலாம். அதனால் எச்சரிகையாக இருப்பது நலம்.

உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான சிறப்பு செய்தி, முக்கிய செய்திகள், அரசியல் குறித்து விவரங்களை தெரிந்துக்கொள்ள நமது ZEE HINDUSTAN TV ஐ பாருங்கள். தற்போது ஹிந்தி, தமிழ் மற்றும் தெலுங்கு மொழிகளில் ஒளிப்பரப்பாகிறது.