வெந்தய தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: காலையில் முதல் உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதனால்தான் காலையில் ஆரோக்கியமான பொருட்களை உட்கொள்ள நிபுணர்களும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பலர் காலையில் வெந்நீர், தேன் அல்லது எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இன்று நாம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதற்கு இதுபோன்ற ஒரு ஆரோக்கியமான பானத்தைப் பற்றி தான் கூறப் போகிறோம், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான நன்மைகளைத் தரும்.
உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் வெந்தயம் அதன் மூலிகை மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்த சிறிய விதைகள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான வடிவத்தை பெறவும் உதவும். வெந்தய விதைகள் அல்லது வெந்தய நீரை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலை ஆற்றல் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். எனவே காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க | ரசாயன பயன்பாடு பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏன் கேன்சரை அதிகரிக்கிறது? அதிர்ச்சி தரும் ஆய்வு
வெந்தய நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ( Fenugreek Seeds Water Benefits)
1. எடை இழப்பு
எடை இழப்புக்கு வெந்தய நீர் சிறந்த பானமாக இருக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். வெந்தய நீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, விரைவான எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2. ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
வெந்தய விதைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு ஒரு நல்ல காரணத்தை அளிக்கிறது. ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. வெந்தய நீரில் காணப்படும் இந்த சத்துக்கள் செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
3. சிறந்த செரிமானம்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாகும். வெந்தய விதைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கையான ஆன்டாக்சிட் ஆக செயல்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெந்தய நீரை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
4. கொலஸ்ட்ரால் அளவு
வெந்தய விதை நீரும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும். வெந்தய விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை (எல்டிஎல்) குறைக்கின்றன மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
5. மாதவிடாய் வலி
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதில் வெந்தய நீர் நன்மை பயக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வெந்தய விதைகளில் காணப்படுகின்றன, இது இந்த நேரத்தில் ஏற்படுத்தும் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | ‘இந்த’ அறிகுறிகள் இருக்கா... உங்கள் எலும்புகள் ரொம்ப பலவீனமாக இருக்கலாம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
