Green Banana Benefits For Cholesterol: அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள வாழைப்பழம்: பழுத்த வாழைப்பழம் பற்றி உங்களுக்கு நிறைய தெரியும் ஆனால் பச்சை வாழைப்பழம் பற்றி தெரியுமா? வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. மேலும், 1 கிராம் பச்சை வாழைப்பழத்தில் 422 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது. இவை அனைத்திலும் உள்ள சிறப்பு என்னவென்றால், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக பச்சை வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பச்சை வாழைப்பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது
அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் பச்சை வாழைப்பழத்தை வேகவைத்து சாப்பிடுங்கள். இதற்கு முதலில் பச்சை வாழைப்பழத்தை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பிறகு அதில் உப்பு, மிளகாய், கொத்தமல்லி தழை, வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும். அதன்பிறகு அதை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் உடலில் அதிகரிக்கும் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும். பச்சை வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது இதய நோயாளிகளுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவும்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் பச்சை வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், பச்சை வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது. இரத்த நாளங்களில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை உருக்கி வெளியேற்ற உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: எச்சரிக்கை! அளவிற்கு அதிகமான முட்டை பேராபத்து!
பச்சை வாழைப்பழம் இதய நோயாளிகளுக்கு நல்லது
பச்சை வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது இதய நோயாளிகளுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக அவதிப்படும் இதய நோயாளிகளுக்கு எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும். உங்கள் உடலில் அதிகரிக்கும் கொழுப்பை குறைத்து பிட்டாகவும வைத்திருக்கும். மேலும் உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக கொழுப்பு நன்றாக செரிக்கப்படும் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் வராது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்
வாழைப்பழத்தை பச்சையாக சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இதன் சிறப்பு என்னவென்றால், வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதனுடன், இது இரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்கிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தாது.
(இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே பகிரப்பட்டு உள்ளது. எனவே எந்தவொரு ஆரோக்கியம் சம்பந்தமான தீர்வையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்)
மேலும் படிக்க: மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடலாமா...?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
