Foods To Control Cholesterol Level In Women: பெண்கள் தங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க இந்த 7 உணவுகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதுகுறித்து விரிவாக இங்கு காணலாம்.
Health Tips: உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை (HDL Cholesterol) அதிகரிக்க செய்யும் உணவுகளை தெரிந்துவைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அந்த வகையில், 7 உணவுகள் உங்களின் சாப்பாட்டுத் தட்டில் தினமும் இடம்பெறும் வகையில் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
Cholesterol Control Tips: எல்டிஎல் கொழுப்பு அதிகரித்தால், அதனால் இதய நோய்கள் வருவதோடு மட்டுமல்லாமல் பக்கவாதம், மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான நோய்களும் நம்மை தாக்கக்கூடும்.
Cholesterol Control Tips: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறையை பின்பற்றாத அனைவருக்கும் உயர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை ஏற்படலாம். எனினும், சிலருக்கு உயர் கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. அந்த நபர்களை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Symptoms of High Cholesterol: 30 வயதில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால் பல வகையான அறிகுறிகள் தோன்றும். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்படும்? இதைப் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Cholesterol Control Tips: கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும்.
உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் பலர் கிரீன் டீ அருந்துவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். அதைப்போலவே, ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளிக் கொடுக்கும் நீல நிற சங்கு பூவினால் தயாரிக்கப்படும் ப்ளூ டீ பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
Cholesterol Control Tips: நரம்புகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதால், இரத்தம் வழங்கும் நரம்புகள் தடைபடுகின்றன. நரம்புகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குவிக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன.
Foods To Reduce Bad Cholesterol: உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் LDL அளவு அதிகமாக இருக்கும்பட்சத்தில் இதய நோய், பக்கவாதம் உள்ளிட்ட நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அந்த வகையில், உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) அளவை அதிகரிக்கச் செய்து, LDL அளவை குறைக்க உதவும் இந்த 7 உணவுகளை தெரிந்துவைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
இந்திய சமையலறையில் இருக்கும் மசாலாப் பொருட்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க உதவுகின்றன. அதிலும் சில மசாலாப் பொருட்கள் உடலுக்கு வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
High Cholesterol Control Tips:ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், எண்ணெய் அதிகமாக உள்ள உணவுகள் ஆகியவற்றால் நரம்புகளில் LDL கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கிறது. இது மிகவும் ஆபத்தானது.
Cholesterol Control Tips: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சமச்சீரான உணவு, சில வீட்டு வைத்தியங்கள் போன்றவற்றின் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை எளிதாக கட்டுப்படுத்தலாம்.
Cholesterol Control Tips: உடலில் உள்ள எல்டிஎல் எனப்படும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை எப்பொழுதும் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியமாகும். சில எளிய இயற்கையான வழிகளின் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.
முதுமை பருவத்தில், நமது உடலின் செயல்பாடுகள் இயற்கையாகவே குறையத் தொடங்குகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப, இதய நோய், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் எலும்பு பலவீனம் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
