புதுடெல்லி: வெறும் வயிற்றில் சில உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லதல்ல என கூறப்படும் நிலையில், அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ள வாழைப்பழங்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா கூடாதா என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்
வாழைப்பழம் மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் சிறந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளது. இது சளி மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன
வாழைப்பழம் குடல் தொற்றுகளை நீக்கும் ஒரு பழம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், காலையில் வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், இந்தப் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்
1. உடலை நச்சு நீக்குகிறது.
2. விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
3. ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
4. உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது தசைகளின் நிலையை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
ALSO READ | நீங்கள் ரவை உப்புமா பிரியரா; உங்களுக்கு ஓர் நற்செய்தி!
வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
1. வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
2. வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. வாழைப்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்
3. இதில் 0% கொழுப்பு சத்துடன்,100 கிராமுக்கு 90 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளதாக் குறைந்த கலோரி பழம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், காலையில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் நன்மைகள் கிடைக்கும்.
4. வாழைப்பழம் பொட்டாசியம் நிறைந்த பழமாகும், இது நம் உடலுக்குத் தேவையான கனிமமாகும். பொட்டாசியம் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்கிறது.
4. வாழைப்பழத்தைஅதிகாலையில் சாப்பிடும் போது, உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், அது விரைவாக வயிறு மற்றும் சிறுகுடலுக்குச் சென்று, ஆற்றலை அளிக்கிறது.
ALSO READ | நீங்கள் வாங்கும் டீ கலப்படம் அற்றது தானா; கண்டுபிடிக்கும் எளிய முறை
5. வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற கலவை உள்ளது. இது செரோடோனின் சமநிலைக்கு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும். இது மன அழுத்தம், பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.
( பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
ALSO READ | பகீர் தகவல்! காற்று மாசுபாடு விந்தணு எண்ணிக்கையை குறைக்கிறதா..!!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZeeHindustanTamil மற்றும் டிவிட்டரில் @ZHindustanTamil என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
