close

News WrapGet Handpicked Stories from our editors directly to your mailbox

தூங்கும் போது தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு வைப்பதால் ஏற்படும் நன்மை!

நாம் உறங்கும்போது தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு கிராம்பு வைப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா..!!

Updated: Oct 17, 2019, 06:12 PM IST
தூங்கும் போது தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு வைப்பதால் ஏற்படும் நன்மை!

நாம் உறங்கும்போது தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு கிராம்பு வைப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா..!!

மனிதர்களுக்கு தூக்கம் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் கண்டிப்பாக தேவையான ஒரு ஓய்வு நிலை. பெரும்பாலும் இரவு நேரம் என்பதே தூக்கத்துக்காக ஒதுக்கப்பட்டது தான். ஆனால் இப்பொழுதெல்லாம் இரவு நேரப் பணிகளைப் பார்த்து விட்டு பகலில் தூங்குகிறவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். இவ்வளவு நேரம் தான் தூங்க வேண்டும் என்று ஒரு அளவு கோல் இருந்தாலும், தூக்கம் அவரவரின் பழக்கத்தைப் பொறுத்தே அமைகிறது. 

இரவில் மிக சீக்கிரமாக உறங்கி காலையில் தாமதமாக எழுந்திருப்பவர்கள் உண்டு. இரவு எவ்வளவு தாமதமாக படுத்தாலும் காலையில் வெகு சீக்கிரமாக அதிகாலையிலேயே எழுந்து விடுபவர்களும் உண்டு. சரியாக தூங்காதவர்களை கண்களை பார்த்தே கண்டுபிடித்து விடலாம். மனிதனின் மனதைக் கட்டுப்படுத்த, கெட்ட எண்ணங்களை சீர்படுத்த, கோபம், ஆத்திரத்தைக் குறைக்க இயற்கையாக படைக்கப்பட்ட ஒரு செயல் தூக்கம். நாம் இரவு தூங்கும் போது நமது தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு மற்றும் கிராம்பு வைப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி பார்க்கலாம். 

1. பூண்டு கொசுக்கள் மற்றும் பிற பூச்சிகளை விரட்டுகிறது..!

பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கையில் பூச்சியை விரட்டும் நச்சுத்தன்மை கொண்டது. பூண்டு நீரை காய்கறிகளிலோ அல்லது பூச்செடிகளிலோ பயன்படுத்தலாம் இதனால் தாவரங்கள் பூட்சிகளின் தாக்குதலில் இருந்து பாதுகாக்கப்படும். நமது தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு வைத்திருப்பது கொசுக்கள் மற்றும் சிலந்தி பூச்சி போன்றவற்றின் கடித்தலைத் தவிர்க்கும். 

2. பூண்டு தூக்கமின்மையை குணப்படுத்துகிறது..!

உங்களுக்கு ஏதேனும் பயமோ அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதை பூண்டு சரிசெய்கிறது. உங்கள் தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு வைத்தால் அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த முறை பண்டைய காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூண்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உடல் திரவங்களையும் உறுப்புகளையும் ஆரோக்கியமாகவும் தொற்று இல்லாததாகவும் வைத்திருக்கின்றன. இது இதயம் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, இதனால் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. 

நீங்கள் பூண்டு சாப்பிட்டால் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உட்கொள்ளல் அதிகமாக இருக்கும். இது காபா என்ற வேதிப்பொருளை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும். காபா என்பது அமைதியான நேரம் என்பதற்கான உடலின் சமிக்ஞையாகும், மேலும் இது உங்கள் மூளை செல்களை குளிர்விக்கும், இதனால் அவை ஒரே இரவில் நடக்கும் மறுசீரமைப்பு பணிகளைத் தொடங்கலாம்.

3. பூண்டு ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு..!

பூண்டு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் திறமையான கொலையாளியாக பண்டைய காலங்களிலிருந்து தன்னை நிரூபித்துள்ளது. இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு திறன்கொண்டது, இது உண்மையில் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. எனவே படுக்கை நேரத்தில் உங்கள் தலையணைக்கு கீழ் பூண்டு வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்படும்.

4. பூண்டு எளிமையாக சுவாசிக்க உதவுகிறது..!

பூண்டு துர்நாற்றம் மற்றும் உடல் நாற்றத்திற்கு கூட காரணமாக இருக்கலாம். இதில் அல்லிசின் அடங்கும். பூண்டு நசுக்கப்படும் போது, அது அல்லிசினாக மாறுகிறது, இது பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடும் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். நீங்கள் குளிர்ச்சியைத் தணிக்கும் இரவுநேர சுவாசம் மற்றும் குறட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் பூண்டு தடுக்கப்பட்ட நாசிப் பத்திகளை அழிக்க உதவும், இது நிதானமான தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், 3-4 பூண்டு கிராம்பை கொதிக்கும் நீரில் நசுக்கி நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். இப்படி செய்தால் நமது சுவாச கோளாறுகள் நீங்கும்.