வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருக்க ஏர் கண்டிஷனிங் (ஏசி) பயன்படுத்துகிறோம். சில பேருந்துகள் மற்றும் டாக்சிகளைப் போலவே பல வீடுகளிலும், அலுவலகங்களிலும் ஏசி உள்ளது. ஆனால், நாள் முழுவதும், தினசரி ஏசி அறையில் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் உடலின் உணர்வை மாற்றுகிறது. எனவே உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஏர் கண்டிஷனிங் (ஏசி) உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஆனால் அதில் ஒரு சிறிய பிரச்சனை உள்ளது. ஏசியை ஆன் செய்யும் போது ஜன்னல், கதவுகளை மூடுகிறோம், அதாவது அறையில் உள்ள காற்றுக்கு வெளியில் இருந்து சுத்தமான காற்று வராது.
மேலும் படிக்க | இதய தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டுள்ளதை உணர்த்தும்.... ஆபத்தான அறிகுறிகள்
இதனால் நம் உடல்கள் நன்றாக சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல புதிய ஏசி அமைப்புகளில் சிறப்பு வடிகட்டிகள் உள்ளன, அவை தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற சிறிய பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் காற்றை சுத்தம் செய்கின்றன. இது வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றை நமது நுரையீரலுக்குச் சிறப்பாக போக செய்கிறது. எப்பொழுதும் ஏர் கண்டிஷனிங்கில் இருப்பது நம் உடல்கள் எப்படி உணர்கின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன என்பதை மாற்றலாம். இது நம் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யலாம், கண்கள் அரிப்பை ஏற்படுத்தும், சில சமயங்களில் சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்கும். நாம் ஏசி அறையில் அதிக நேரம் தங்கினால், தொண்டை வலி அல்லது சோர்வாக உணரலாம். அவ்வப்போது வெளியில் சென்று சுத்தமான காற்றில் இருக்க வேண்டும்.
ஏசியில் தொடர்ந்து இருந்தால்...
ஏசி அறையில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும் போது, உங்கள் உடலில் தண்ணீர் குறைந்து தாகம் எடுக்கலாம். ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். ஏசி அறையில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்காரும்போது, அது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, அரிப்பு உண்டாக்கும். மேலும், நீண்ட நேரம் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது உங்களை பலவீனமாக்கும், அதாவது நீங்கள் எளிதாக நோயால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் எப்போதும் ஏசி அறையில் உட்கார்ந்தால், அது உங்களுக்கு தும்மல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக நேரம் குளிரில் இருப்பதால், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகம் நகரவில்லை என்றால் உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் விறைப்பாக உணரலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து ஏசியில் உட்கார்ந்தால், உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகிவிடலாம், இது வெளியில் புதிய காற்றை அனுபவிப்பதை கடினமாக்கும்.
ஏர் கண்டிஷனரை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது எப்படி?
ஏசி நம்மை குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கிறது, ஆனால் அது சில பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். சில நேரங்களில், நாம் வசதியாக இருப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம், ஆரோக்கியமாக இருப்பதை மறந்துவிடுகிறோம். நாம் ஏர் கண்டிஷனிங்கை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தாவிட்டால், பின்னர் சில மோசமான விளைவுகளைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, நாம் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏசியை முழுவதுமாக அணைக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏசி காரணமாக உங்கள் உடல் மிகவும் வறண்டு போகாமல் இருக்க இது உதவுகிறது.
உங்கள் உடல் வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளுக்குப் பழகுவதற்கு உதவ, வெளியில் அல்லது புதிய காற்று உள்ள இடத்திற்கு தினசரி செல்ல முயற்சிக்கவும். ஏசியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அது தூசி அல்லது கெட்டியாக இருக்காது. மேலும், லோஷனைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இந்த எளிய விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், ஏசியில் இருந்து நல்ல, சுத்தமான காற்றை அனுபவித்துக்கொண்டே, குளிர்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வீட்டைப் பெறலாம்!
மேலும் படிக்க | உடல் பருமன் மளமளவென குறைய... காலை உணவில் சாப்பிட வேண்டியதும்... சாப்பிடக் கூடாததும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
