Benefits Of Hugging: சோகமான அல்லது மகிழ்ச்சியான நேரங்களில், நாம் அடிக்கடி நம் அன்புக்குரியவர்களை கட்டிப்பிடித்து ஆறுதல் தேடுகிறோம். அது நம் தாய், தந்தை, உடன்பிறந்தவர் அல்லது துணையாக இருந்தாலும், கட்டிப்பிடிக்கும் செயல் நம் வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. கட்டிப்பிடிப்பது மன வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் மகத்தான நிவாரணத்தை அளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
நம் உலக நாயகன் கமல்ஹாசன் நடிப்பில் வெளிவந்த வசூல் ராஜா எம்பிபிஎஸ் படத்திலும் இதை 'கட்டிப்பிடி வைத்தியம்' என கூறியிருப்பார்கள். கட்டிப்பிடி வைத்தியத்தால் எந்த சூழலிலும் அது உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையும், ஆறுதலையையும் அளிக்கும் என அப்படத்தில் அடிக்கடி சொல்லியிருப்பார்கள்.
ஆராய்ச்சியின் படி, ஒருவரை கட்டிப்பிடிப்பது தனிமையின் உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், நம் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்தையும் குறைக்கிறது. அரவணைத்து ஆரத்தழுவிக்கொள்வதற்கு மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் திறன் உள்ளது. இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இன்றியமையாதது. அவை உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் ஓய்வு அளிக்கின்றன. உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கின்றன. கட்டிப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் பல்வேறு நன்மைகளை இங்கு பார்ப்போம்.
கட்டிப்பிடிப்பதன் நன்மைகள்
1. பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வை நிலைநாட்டுகிறது: ஆரத்தழுவிக் கொள்வது பாதுகாப்பு சூழலை உருவாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது.
2. ஆக்ஸிடாஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது: ஒருவரைத் தழுவுவது ஆக்ஸிடாஸின் விரைவான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. தனிமை, ஒதுக்கப்படுதல் மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகளைக் குறைக்கிறது.
மேலும் படிக்க | இது காதலா? காமமா? ரிலேஷன்ஷிப்பில் குழப்பத்தை தவிர்க்க..சில சிம்பிள் டிப்ஸ்..!
3. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது: ஆச்சரியப்படும் விதமாக, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் தடுப்புகளை மேம்படுத்துவதில் கட்டிப்பிடிப்பது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
4. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது: கட்டிப்பிடிப்பது உடல் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
5. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது: கட்டிப்பிடிப்பது மென்மையான திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உடல் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
6. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது: கட்டிப்பிடிப்பது ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் "கட்ல் ஹார்மோன்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, இறுதியில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
7. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: கட்டிப்பிடிப்பது மகிழ்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பின் உணர்வை வளர்க்கிறது, இருதய நலனை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
8. அமைதியையும் தளர்வையும் வழங்குகிறது: தியானத்தைப் போலவே, கட்டிப்பிடிப்பது மனதிற்கு அமைதியையும் அமைதியையும் தருகிறது.
மேலும் படிக்க | உங்களின் துணை மீது சந்தேகம் அதிகரிக்கிறதா... இந்த 10 விஷயங்களை தெரிஞ்சிக்கோங்க!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
