யூரிக் ஆசிடை கட்டுப்படுத்த மசாலாப் பொருட்கள்: யூரிக் அமிலம் என்பது ஒரு வகையான இரசாயனமாகும், இது பியூரின் நுகர்வு காரணமாக உடலில் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. பொதுவாக சிறுநீரகம் யூரிக் அமிலத்தை வடிகட்டி உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. ஆனால், யூரிக் அமிலம் அதிகமாக அதிகரித்தால், யூரிக் அமிலம் எளிதில் வடிகட்டப்படாமல் உடலில் பரவத் தொடங்குகிறது. யூரிக் ஆசிட் படிகங்கள் கை மற்றும் கால்களில் குவிய ஆரம்பித்து கீல்வாத பிரச்சனையும் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த சமையலறை மசாலா யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மசாலா ஓமம் ஆகும். எனவே ஓமம் நுகர்வு எப்படி யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
அதிக யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க ஓமம் | Ajwain To Reduce High Uric Acid
அதிகரித்த யூரிக் (Uric Acid) அமிலத்தைக் குறைக்க ஓமத்தை உட்கொள்ளலாம். ஓமத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. தியாமின், சோடியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றுடன், பல ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் காணப்படுகின்றன. ஓமத்தை உட்கொள்ள, அதன் தண்ணீரை தயார் செய்து குடிக்கலாம். இதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை ஸ்பூன் ஓம விதைகளை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். இந்த தண்ணீரை வெதுவெதுப்பாக மட்டுமே குடிக்கவும். யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் இந்த ஓமம் நீரின் தாக்கம் தெரிவது மட்டுமின்றி, மூட்டு வலியைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | வெங்காயம் சாப்பிட்டால் இதய பிரச்சனைகள் உட்பட கிடைக்கும் நன்மைகள்!
இந்த உணவுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
* யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் இஞ்சியின் நுகர்வு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இஞ்சி டீ தயாரித்தல் அல்லது இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கலாம்.
* அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கவும் பப்பாளி பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. பப்பாளியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இதில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் நல்ல விளைவைக் காட்டுகிறது.
* எலுமிச்சம் பழச்சாறு யூரிக் அமிலத்தில் நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை நீரை தயாரித்து குடிப்பதன் மூலம் யூரிக் அமிலம் குறையத் தொடங்கும்.
* யூரிக் அமிலத்தை காபியும் குறைக்கும். இது கீல்வாதத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
* வெந்தய விதைகள் அதிக யூரிக் அமிலத்தில் நல்ல விளைவைக் காட்டுகின்றன. அவற்றை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, குடிக்கலாம்.
* யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த, தக்காளியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தக்காளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் உடலில் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
* பூசணிக்காயை உட்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். வைட்டமின் சி உடன், பீட்டா கரோட்டின், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், லுடீன் போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் கொண்ட பூசணிக்காய், யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கணிசமாக பங்களிக்கிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தினமும் ‘இதை’ செய்தால் இரத்த அழுத்தம் சீராகும்..செய்து பாருங்களேன்..!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
