வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? அப்போ ஆரோக்கியமான உணவும் மிகவும் முக்கியமானது. அதன்படி உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வெந்தய விதைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த விதைகளை சரியாக உட்கொண்டால், அவை எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
எடை இழப்புக்கு வெந்தயம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஆயுர்வேதத்தின் படி, வெந்தயம் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. வெந்தய விதையில் கரையாத நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் உடலில் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்றும். இந்த சூப்பர்ஃபுட் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. ஒட்டுமொத்தமாக, வெந்தயத்தில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எடையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு வெந்தய தண்ணீரை குடிக்கவும் எடை இழப்புக்கு, உங்கள் உணவில் வெந்தய தண்ணீரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மேசைக்கரண்டி வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் அந்த வெந்தய தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும்.
வெந்தய தேநீர் உட்கொள்ளவும் * வெந்தய தேநீர் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதைகள், ஒரு துண்டு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி தேவைப்படும். * ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, அதில் மூன்று பொருட்களையும் சேர்க்கவும். * இதைச் செய்ய 5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆகும். * இந்த தேநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். * இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. * இவை இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
முளைத்த வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ளவும் * இதற்கு இரண்டு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து வைக்கவும். * இந்த முளைத்த வெந்தய விதைகளை காலையில் சாப்பிடுங்கள். * இதை வெறும் வயிற்றிலும் உட்கொள்ளலாம். * இது தவிர, உணவுக்கு இடைப்பட்ட நேரத்திலும் அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
வெந்தய விதைகள் மற்றும் தேன் விழுது உட்கொள்ளவும் * இதற்கு வெந்தயத்தை பொடியாக அரைக்க வேண்டும். * அதன் பிறகு, அதில் தேன் கலந்து குடிக்கவும். * இது தவிர இந்த வெந்தயப் பொடியை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கலாம். * இதற்குப் பிறகு, அதில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து மூலிகை தேநீர் போல குடிக்கலாம். * தேனில் வைட்டமின் பி, கால்சியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்றவை உள்ளன. இவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
