Ginger Vs Winter: అల్లం ఒక ప్రత్యేకమైన మూలిక, ఇది తనదైన రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. భారతదేశం, చైనా వంటి దేశాల్లో వేల సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేద, ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్‌లో కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది. చలికాలం వస్తే చాలు, మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అల్లం మన మొదటి ఆశ్రయం అవుతుంది. అల్లం తన తీక్షణమైన రుచితో మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
అల్లం ఎందుకు ప్రత్యేకం?
అల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని వాపును తగ్గించి, నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు అల్లం చక్కని నివారణ. తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు వంటి నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
చలికాలంలో అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి?
అల్లం టీ: అల్లం టీ చలికాలంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయం. దీన్ని తయారు చేయడానికి, కొద్దిగా తురిమిన అల్లం, నీరు మరియు కొద్దిగా తేనెను కలిపి మరిగించి తాగాలి. ఇది జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అల్లం పౌడర్: అల్లం పౌడర్‌ను ఆహారంలో కలుపుకోవచ్చు. సూప్‌లు, కూరగాయల వంటకాలు, చట్నీలు వంటి వాటిలో అల్లం పౌడర్‌ను జోడించడం వల్ల రుచి మెరుగుపడుతుంది, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.
అల్లం ముక్కలను నమలడం: తురిమిన అల్లం ముక్కలను నమలడం వల్ల శరీరంలో వేడిని పెంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
అల్లం జ్యూస్: అల్లం జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
అల్లం వెల్లుల్లి టీ: అల్లం, వెల్లుల్లి రెండూ చలికాలంలో మంచి ప్రతిరోధక శక్తిని అందిస్తాయి. ఈ రెండింటిని కలిపి తయారు చేసిన టీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
జాగ్రత్తలు:
గర్భవతులు, వయసులో ఉన్న వారు: అల్లంను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మందులు: అల్లం కొన్ని మందులతో ప్రతిచర్య చూపించవచ్చు. కాబట్టి మందులు తీసుకుంటున్న వారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
