Bananas Benefits: నల్ల మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లు ఎందుకు మంచివి?

Bananas With Black Spots: నల్ల అరటి పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని చాలా మంది పడేస్తుంటారు. కానీ ఇందులో బోలెడు పోషక విలువలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ నల్ల మచ్చలు ఉన్న పండు తింటే కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

Bananas With Black Spots: సాధారణంగా  అరటిపండ్ల మీద కనిపించే నల్ల మచ్చలు ఆ పండు పాడైపోయిందని అనుకుంటాం. కానీ, ఇది నిజం కాదు. అవి కేవలం పండు పక్వానికి చేరిందని సూచిస్తాయి. ఈ మచ్చలు వచ్చిన అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

నల్ల మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్ల ప్రయోజనాలు:

అధిక పోషక విలువ: ఈ మచ్చలు వచ్చిన అరటిపండ్లు సాధారణ అరటిపండ్ల కంటే ఎక్కువ పోషక విలువ కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి,  ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: ఈ పండ్లు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన రేడికల్స్ ను తొలగించి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు: పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మంచి మూడ్: ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచి మంచి మూడ్‌ను కలిగిస్తుంది.

క్యాన్సర్ నిరోధకం: ఈ పండ్లలో ఉండే ట్యూమర్ నెక్రోసిస్ ఫ్యాక్టర్ (TNF) అనే పదార్థం క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మొటిమలు నియంత్రణ: నల్ల మచ్చలు పట్టిన అరటి పండ్లలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి:

పండు చాలా మృదువుగా లేదా పాడైపోయిన వాసన వస్తున్నట్లయితే, అది తినకపోవడమే మంచిది. అలర్జీలకు గురైనట్లయితే, తినే ముందు ఒక చిన్న ముక్క తీసి ప్రయత్నించండి.

సూచనలు:

తీవ్రమైన మచ్చలు ఉన్న భాగాన్ని తీసివేయండి.
పండును త్వరగా తినండి.
ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయండి.

ముగింపు:

అరటిపండుపై నల్లటి మచ్చలు కనిపించినప్పుడు వాటిని పారవేయడం అవసరం లేదు. ఈ మచ్చలు పండు పాడైపోయిందని కాకుండా, అది పూర్తిగా పక్వానికి వచ్చిందని సూచిస్తాయి. ఈ మచ్చలు ఉన్న భాగం కూడా పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ మచ్చలు ఉన్న అరటిపండును నిర్భయంగా తినవచ్చు. ఈ పండు తినే ముందు పండును పరిశీలించండి.వాసన వస్తే దాని పడేయండి.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సొంత ప్రయత్నాలు వల్ల నష్టం కలగవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.