Apple Cider Vinegar Benefits: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేది యాపిల్ జ్యూస్‌ను ఈస్ట్ బ్యాక్టీరియాతో పులియబెట్టడం ద్వారా తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన వెనిగర్. ఇది తీపి రుచితో పాటు పుల్లటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ వెనిగర్‌లో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.
Apple Cider Vinegar Benefits: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేది ఆపిల్ జ్యూస్‌ను ఈస్ట్, బ్యాక్టీరియాతో పులియబెట్టడం ద్వారా తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన వెనిగర్. ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇందులో ఎసిటిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, పెక్టిన్ ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, కొవ్వు నిల్వను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, టైప్-2 డయాబెటిస్ నివారణలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఆహారాన్ని సమర్థవంతంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై వచ్చే మొటిమలు, ముడతలు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సహాయపడుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎముకలను బలపరచడానికి ఆస్టియోపోరోసిస్ నివారణలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అలాగే అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా కలగవచ్చు.
