Grapes For Diabetes: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ద్రాక్షపండు తినవచ్చా? అనేది చాలా మందికి కలిగే సందేహం.డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడేవారు ఆహారం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్‌ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే ద్రక్ష పండు తినడం వల్ల షుగర్‌ లెవెల్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందా అనేది తెలుసుకుందాం.
Grapes For Diabetes: ద్రాక్షలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మధుమేహ వ్యాధి నిర్వహణకు సహాయపడతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
ద్రక్ష పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ద్రక్ష పండు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. డయాబెటిస్ రోగులలో ఫ్రీ రాడికల్స్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ద్రక్ష పండులో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్.
అయితే, ద్రక్ష పండులో సహజ చక్కెర కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే వాటిని మితంగా తినడం ముఖ్యం.
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్‌లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తినండి.
వారానికి చాలా రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం చేయండి.
