Monsoon Health Tips: వర్షాకాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించండి..!


Safety Precautions During Rainy Season: వర్షకాలంలో అనారోగ్య సమస్య బారిన పడుతుంటారు. ఈ సమయంలో ఆరోగ్య పట్ల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కలగకుండా ఉంటాయి. అయితే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి?
 


Safety Precautions During Rainy Season: వర్షాకాలం అనేది ఆనందించే సమయం అయినప్పటికీ అనేక వ్యాధులు వ్యాపించే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ, విరేచనాలు, డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్‌గున్యా వంటి వ్యాధులు ఈ సీజన్‌లో సాధారణం. ఈ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండటానికి కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
 

1 /8

వర్షకాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాలి..

2 /8

పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, చేపలు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.

3 /8

శుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా తాగండి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

4 /8

తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి, ఇది వ్యాధి కారకాల వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 /8

దోమలు  ఇతర కీటకాలను దూరంగా ఉంచడానికి పురుగుల మందులను ఉపయోగించండి.

6 /8

7-8 గంటల నిద్ర మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

7 /8

ధ్యానం లేదా యోగా చేయండి ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి  మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

8 /8

రక్తపోటు, థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి వైద్యుల సూచనలను పాటించాలి.