આયુર્વેદના ડોક્ટરે જણાવી બીપી-કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા માટે ખજૂર+લસણ ખાવાની રીત, 500 લોકોએ માન્યું અસરકારક

હૃદયરોગના દર્દીઓની સંખ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. તે સામાન્ય રીતે બ્લડ પ્રેશરમાં ખલેલ અને લોહીમાં હાજર ચરબીવાળા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરથી શરૂ થાય છે. એક સમય હતો જ્યારે વૃદ્ધાવસ્થામાં આ બધી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ થતી હતી, પરંતુ હવે દરેક વયના લોકો જોખમમાં છે. અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં 29% પુખ્ત વયના લોકો હાઈ બીપીથી પીડાય છે અને દર 6માંથી 1 વ્યક્તિ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડાય છે .

આવી સ્થિતિમાં આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ.દીક્ષા ભાવસાર ખજૂર અને લસણ ખાવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપાય તમારા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેણી કહે છે, આ ઉપાયે તેના 500 દર્દીઓને કોલેસ્ટ્રોલ અને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી છે. ઉપરાંત, આ ઉપાય દરેક ઉંમરના લોકો માટે આરોગ્યપ્રદ છે. 

બીપી-કોલેસ્ટ્રોલમાં ખજૂર ખાવાથી ફાયદો થાય છે

એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે હાઈ બીપીવાળા લોકો માટે ખજૂર સારી છે, કારણ કે તેમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે અને સોડિયમની માત્રા ઓછી હોય છે. તે જ સમયે, ખજૂરમાં હાજર ફાઇબર કોલેસ્ટ્રોલ સાથે જોડાય છે અને તેને લોહીમાં ઓગળતા અટકાવે છે. તેનાથી હ્રદય રોગનો ખતરો ઓછો થાય છે. આ ઉપરાંત, ખજૂરમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે કાચા લસણ ખાઓ તો શું થાય છે?

લસણ તેના તીખા અને વાટ કફ ઘટાડવાના ગુણોને કારણે બીપીને નિયંત્રિત કરે છે. તે શરીરની ચેનલોને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, સાંધાના દુખાવા, પેટના કીડા, કોલેસ્ટ્રોલ, ખાંસી અને શરદી, નબળી પાચનશક્તિ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હાઈ બ્લડ શુગરમાં પણ તેનું સેવન મદદરૂપ સાબિત થાય છે 

ખજૂર+લસણ કેવી રીતે ખાવું

નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલના દર્દી છો, તો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અથવા 21 દિવસ સુધી ખાવાના 30-45 મિનિટ પહેલાં ખજૂરમાં લસણની એક લવિંગને છાલ કરો અને તેને ચાવો.  

આ વાતોનું પણ ધ્યાન રાખો

આયુર્વેદ ડૉક્ટરો પણ સલાહ આપે છે કે આ ઉપાય શરૂ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી દવાઓ બંધ કરી દો. તેને શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.