ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું નામોનિશાન નહીં રહે, આ 10 ઉપાયો કરો, હાઈ Cholesterol માંથી મળશે મુક્તિ

Ayurvedic remedies for cholesterol: અસ્વસ્થ જીવનશૈલી, ખરાબ ખાવાની ટેવ અને નિયમિત કસરત ન કરવાથી તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે. જો તમે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને કાબૂમાં નહીં રાખો તો તે તમારા હૃદય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. એટલું જ નહીં તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક પણ આવી શકે છે. આજે અમે તમને કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાય જણાવીશું, જેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ થોડા જ દિવસોમાં જડમાંથી ખતમ થઈ જશે.

લસણ : લસણમાં સલ્ફર હોય છે, જે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લસણની 6-8 કળીઓને પીસીને એક કપ દૂધ અને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો.

આ પણ વાંચો :

હળદર : હળદર નસોમાં એકઠા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલને તોડીને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતાં પહેલાં હૂંફાળા દૂધમાં એક ચપટી હળદર નાખીને તેનું સેવન કરો.

મધ : મધ રક્તવાહિનીઓના અસ્તરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સંચયને અટકાવે છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી મધ, લીંબુનો રસ અને એપલ સીડર વિનેગરના થોડા ટીપાં મિક્સ કરીને પીવો.

મેથીના દાણા : પોટેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક સહિતના ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર મેથીના દાણા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. એક ચમચી મેથીનું ચૂર્ણ દિવસમાં બે વાર હૂંફાળા પાણી સાથે લો.

આ પણ વાંચો :

બીટ  : બીટરૂટમાં કેરોટીનોઈડ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ મળી આવે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શુગર લેવલ અને બ્લડ પ્રેશરને પણ કંટ્રોલ કરે છે. તમે તેને સલાડના રૂપમાં પી શકો છો અથવા જ્યુસ બનાવી શકો છો.

સફરજન સરકો : દિવસમાં 2-3 વખત એપલ સીડર વિનેગર લેવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે. તેને લેવાની રીત છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી એપલ વિનેગર મિક્સ કરીને પીવો.

એપલ : સફરજનમાં ફ્લેવોનોઈડસ નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે તમારા ફેફસાં અને હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. એટલા માટે ડોક્ટરો પણ રોજ એક સફરજન ખાવાની સલાહ આપે છે.

કોથમીર : ધાણાના બીજ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અસરકારક છે અને સુગર લેવલ ઘટાડે છે. ધાણાના બીજ પણ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે રાંધતી વખતે તેને વાનગીઓમાં ઉમેરીને ધાણાનું સેવન કરી શકો છો. આ બધા સિવાય તમે તમારા આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરી શકો છો અને તજની બનેલી ચા પી શકો છો. આ બે ઉપાયોથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ ઓછું થાય છે.

(Disclamer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલાં તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)