દવાઓ વિના આ 5 યોગાસનોથી દૂર થઈ જશે બ્લડ પ્રેશરની તકલીફ! અનેક બીમારીઓથી થશે બચાવ
Yoga For Hypertension: આજના વ્યસ્ત જીવનમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જીવનશૈલીની સમસ્યાઓ જેવી કે ખરાબ ખાવાની આદતો, તણાવ અને ઓછી ઊંઘ બ્લડ પ્રેશર વધવાના મુખ્ય કારણો છે. જો કે, દવાઓની સાથે, કેટલાક કુદરતી ઉપાયો છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ તેમાંથી એક છે. યોગાસન માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે એટલું જ નહીં મનને પણ શાંત કરે છે. યોગના અમુક આસનો નિયમિતપણે કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે 5 યોગ આસનો વિશે જે કુદરતી રીતે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ)
ભુજંગાસન કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. તે હૃદયના ધબકારા ધીમા કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
શશાંક મુદ્રા
આ આસન તણાવ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવે છે અને પેટના અંગોને મજબૂત બનાવે છે.
ત્રિકોણાસન
ત્રિકોણાસન શરીરને લવચીક બનાવે છે અને બ્લડપ્રેશર ઘટાડે છે. આ આસન તણાવ ઓછો કરવામાં અને મૂડ સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
શવાસન
શવાસન એ આરામની મુદ્રા છે જે તણાવ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ આસન શરીર અને મન બંનેને શાંત કરે છે.
મત્સ્યાસન
મત્સ્યાસન થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. આ આસન તણાવ ઓછો કરવામાં અને પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
(Disclaimer: અહીં આપાવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગની પુષ્ટી કરતું નથી.)
Trending Photos
- 5
- 12
- 3
- 4
