ಹೊಸ ವರ್ಷ ಬರಲು ಇನ್ನೇನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ ಇದ್ದು, ಹೊಸ ವರ್ಷಾಚರಣೆಗೆ ಜನ ಪರದಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ ಮದ್ಯದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮರುದಿನ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿತವೇ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?. ಅಲ್ಲದೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಾರಣಗಳು: ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು?
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ, ಉರಿಯೂತ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ, ನಿದ್ದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಆಮ್ಲ ರಚನೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ, ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
1. ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಯೊಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದ್ದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ:
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಕ್ಷದ ಮರುದಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮರುದಿನ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾವು, ಪಾಸ್ತಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
3. ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ:
ನಿಂಬೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಜೇನುತುಪ್ಪ:
ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
5. ಎಳೆನೀರು:
ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Tips: ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ಈ 5 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು…
(ಇಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
