Warm Food During Winter Season: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಂತೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಶೀತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ (Ayurveda) ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದಿನವಿಡೀ ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Omicron Variant: ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು (Breakfast) ದಿನದ ಮೊದಲ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಸೂರ್ಯೋದಯದೊಂದಿಗೆ, ಅಗ್ನಿ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸಹ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಲಘು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ಉಪಹಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಿದೆ :
ಬಿಸಿ ಉಪಹಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ (Digestion Capacity) ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Omicron ಆತಂಕದ ನಡುವೆಯೇ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ, ಕರೋನ ಔಷಧಿ Molnupiravir ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆ CORBEVAX, COVOVA ಗೆ ಅನುಮೋದನೆ
ತಣ್ಣನೆಯ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು?
ತಣ್ಣನೆಯ ಉಪಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಬೆಂಕಿಗೆ ನೀರು ಸುರಿದಂತೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಇರುವವರಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಉಪಹಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ವಭಾವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಬಿಸಿ ಉಪಹಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ZEE ಮೀಡಿಯಾ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
!["ದಸರಾ ಆನೆಗಳ ಬಳಿ ಫೋಟೋ ರಿಲ್ಸ್ ಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ"](https://kannada.cdn.zeenews.com/kannada/sites/default/files/styles/zm_175x100/public/2024/09/24/448047-eshwarkhandre.png?itok=H2a7BaOx ""ದಸರಾ ಆನೆಗಳ ಬಳಿ ಫೋಟೋ ರಿಲ್ಸ್ ಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ"")
