Hot Vs Cold Tea : ഐസ് ടീയാണോ നാടൻ ചൂട് ചായ ആണോ ഉറക്കത്തിന് ബെസ്റ്റ്?

ചായ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിരവധി  ആളുകൾ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഉണ്ട്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ പലതവണ ചായ കുടിക്കുന്നരാണിത്. ഒട്ടുമിക്ക വീടുകളിലും ചായ നൽകിയാണ് അതിഥികളെ സ്വീകരിക്കുന്നത് തന്നെ. ഓഫീസിലെ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും മാറ്റാൻ ചായ തന്നെയാണ് ബെസ്റ്റ്. എന്നാൽ ചൂട് ചായ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുമോ എന്നറിയാമോ? തണുത്ത ചായ അതായത് ഐസ് ചായ ടീ ഇത് സംഭവിക്കില്ല. ഇതിന്റെ കാരണം നമുക്ക് അറിയിക്കാം...

ചൂടുള്ള ചായ കുടിച്ചാൽ ഒരാൾക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചായയിൽ വലിയ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക തരം ഉത്തേജകം കൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചായ കുടിച്ചാൽ ഉറക്കവും ക്ഷീണവും മാറും. ഇത് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾക്ക് ഉന്മേഷം ഉണ്ടാവും.
തെറ്റായ സമയത്തും തെറ്റായ രീതിയിലും അമിതമായി ചൂട് ചായ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിതമായ കഫീൻ തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

എന്താണ് ഐസ് ടീ

 ചൂടുള്ള ചായയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ധാരാളം ശാരീരിക ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഐസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് തണുത്ത ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ചിലർ ഹെർബൽ ടീയിൽ ഐസ് ചേർത്ത് ഐസ് ടീ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നു. രുചി കൂട്ടാൻ നാരങ്ങ, പീച്ച്, ചെറി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ രുചികൾ ഇതിലേക്ക് ചേർക്കാം. തണുത്ത ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഐസ് ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടയുമോ?

പൊട്ടാസ്യം, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, മാംഗനീസ്, കഫീൻ, ഫ്ലൂറൈഡ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഐസ് ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വ്യത്യസ്ത പോഷക ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിലെ കഫീന്റെ അളവ് കുറവാണ്, അതിനാൽ ഐസ് ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്ക കുറവിന് കാരണമാകില്ല. ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സാധിക്കും.