തണുപ്പ് കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ മന്ദഗതിയിലാകുന്ന മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാനും ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ സഹായിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാകുമെന്നതിനാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, പാനീയങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയക്ക് ഊർജം പകരും.
ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പാനീയമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും: രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്. ഇത് ദഹനം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞൾ പാൽ: മഞ്ഞൾ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ളതും ശരീരത്തിന് വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഇതിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, മഞ്ഞൾപാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ഉപാപചയം വർധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലേക്ക് ചെറുനാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ കലോറി കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
ഹെർബൽ ടീ : ഹെർബൽ ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ ദഹനത്തെയും മെറ്റബോളിസത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നല്ലതാണ്, കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി ചായ, കറുവപ്പട്ട ചായ, ഹണി വാട്ടർ തുടങ്ങിയ വിവിധ തരം ചായകളും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പാനീയങ്ങൾ അച്ചടക്കത്തോടെ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ, ഇവ അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
